Lue keskustelun säännöt.
10 km juoksu
Terttu
27.05.2017 |
Juoksin tänään ekan kympin ja oon niin ylpeä itestäni. Rapakuntoisena aloitin kävelyn vuoden alusta ja maaliskuussa aloitin pari krt viikossa käymään juoksemassa. Ja nyt tänään kova työ palkittiin ja 10,1 km täyttyi! Aikaa kului 1h 16 min, eli parannettavaa on, mutta tällä hetkellä ei sillä ole väliä. Arvioin etukäteen ajakseni 1.5h, joten en voi kun tyytyväinen olla.
Paljon sulla menee aikaa juosta tuo 10 km?
Kommentit (5)
Hienoa!!!alle tuntiin en vielä tänä keväänä ole päässyt. Vähän yli menee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennätys on vähän alle tuntiin. Nykyään en harrasta, joten ennustan että 1h 20min, koska reippaasti kävellen menisi 100 minuuttia.
Itsekin olen taas tauon jälkeen innostunut tässä reilun kuukauden aikana juoksemaan enemmän, aina olen jonkun verran lenkeillä käynyt, etten ihan rapakunnossa ole, mutta jalkavaivat ovat lyhentäneet lenkkejäni viime vuosina. Nyt niitä ei ole hetkeen ollut, kun olen kiinnittänyt huomiotani askellukseen ja juoksutekniikkaan. Kymppiä en ole vuosikausiin juossut, mutta sitä kohti mennään. Kahdeksan kilsaa juoksin viikko sitten aikaan 50 minuuttia, joten jos sitä vauhtia jaksaisin kympin verran pitää, olisi se ehkä reilu tunti.
Muutama vuosi sitten juoksentelin hiukan ja silloin aikana oli 52 minuuttia ja reitti oli melko mäkinen.
Nykyisin olen painavampi, joten aika olisi pidempi.
6kk sitten 1 h 5 min ja nyt 55 min :) Tsemppiä juoksu polulle!