Paljonko ehtii laihtumaan 5 viikossa?

Oikealla metodilla 10 kg.

10 kg on kyllä aika setti,mutta 5 kg onnistuu kyllä.

Laihdutetaanko yhdessä? Mulla varmaan myös tuon verran ylipainoa, en uskalla punnita koska joutuisin shokkiin. Painoin 7 vuotta sitten 60 kg, nyt ehkä 80 :(

Haluan laihtua!

Onko vielä muita?

Mä pudotin 4vkos 10 kg, kun jätin turhat herkut ja rupesin kattoo n muutenki mitä syön. Eli turhat hiilarit pois. Proteiini, rasvat, kasvikset ja täysjyvää edelleen. Nyt aikaa kulunu 3kk ja paino tippunu 18kg. Ekan kk: n jälkeen en oo sillai laihduttanu, ku tajusin odottavani vauvaa, mutta rakas raskaus pahoinvointi on tiputtanut 3,5vkossa 8kg. -> tipassakin ollut.

Miksi suuri painon pudotus pienessä ajassa on niin haluttua ja sitä hehkutetaan?  Eikö tärkeintä ole kuitenkin, että paino on laskusuunnassa?

Miksi sen pitäisi tapahtua juuri 5 viikossa? Onko kiire jonnekin?

Jos ei ole tähän mennessä pystynyt pitämään painoa kurissa tai laihduttamaan, niin ei pysty nytkään yhtäkkiä isoihin. Eli ei juuri mitään.

Mä tulen mukaan. Tavoitepainoon olis n. 9 kiloa. Mutta miinus 5-6 olisi ihanaa.

Ja niille jotka kyselee että mikä kiire jne niin mehän tehdään niin kuin huvittaa! Tavoitteet korkealle ja yhdessä eteenpäin ja silleen. Kyllä jokainen meistä silti on tyytyväisempi tulokseen -3 kiloa/5 viikkoa kuin tulokseen +-0

Millä mennään? Hiilarittomuudella vai jollain muulla?

Mä toivoisin oikeasti kevätspurttiseuraa toisista pikatuloksia haluavista mammoista!

Ja te valmiiksi laiheliinit jotka olette jo kesäkunnossa, alapeukuttakaa vapaasti, ei tule häiritsemään.

Jenkkakahva kirjoitti:

Mä tulen mukaan. Tavoitepainoon olis n. 9 kiloa. Mutta miinus 5-6 olisi ihanaa.

Ja niille jotka kyselee että mikä kiire jne niin mehän tehdään niin kuin huvittaa! Tavoitteet korkealle ja yhdessä eteenpäin ja silleen. Kyllä jokainen meistä silti on tyytyväisempi tulokseen -3 kiloa/5 viikkoa kuin tulokseen +-0

Millä mennään? Hiilarittomuudella vai jollain muulla?

Mä toivoisin oikeasti kevätspurttiseuraa toisista pikatuloksia haluavista mammoista!

Ja te valmiiksi laiheliinit jotka olette jo kesäkunnossa, alapeukuttakaa vapaasti, ei tule häiritsemään.

Ei häiritä ja saat tehdä niin kuin huvittaa.  Tulokset voi ollakin sitten sellaiset, että kiloja onkin tullut lisää tolla asenteella ja tiedoilla :)

Et kiloakaan, jos tähtäimesi on viiden viikon päässä. Jos tähtäimessä on elämänmuutos joka jatkuu viidestä viikosta eteenpäinkin, on mahdollista pudottaa noin kilo viikossa ja pitää paino poissa. Viiden viikon kikkakuurilla saat viis kiloa pois ja kymmenen takaisin.

5 kg. Edellyttää tuhatta miinuskilokaloria/pv.

10 kg edellyttäisi kahtatuhatta miinuskilokaloria/pv, mikä ei onnistu muussa kuin ehkä lääkärin valvomassa VLCD:ssä.

Yksi kilo rasvaa vastaa noin 7000 tuhatta kilokaloria eli siitä se on helppo laskea.

Jenkkakahva kirjoitti:

Mä tulen mukaan. Tavoitepainoon olis n. 9 kiloa. Mutta miinus 5-6 olisi ihanaa.

Ja niille jotka kyselee että mikä kiire jne niin mehän tehdään niin kuin huvittaa! Tavoitteet korkealle ja yhdessä eteenpäin ja silleen. Kyllä jokainen meistä silti on tyytyväisempi tulokseen -3 kiloa/5 viikkoa kuin tulokseen +-0

Millä mennään? Hiilarittomuudella vai jollain muulla?

Mä toivoisin oikeasti kevätspurttiseuraa toisista pikatuloksia haluavista mammoista!

Ja te valmiiksi laiheliinit jotka olette jo kesäkunnossa, alapeukuttakaa vapaasti, ei tule häiritsemään.

95 %:lla laihduttaneista paino palaa vähintään entiselleen. Mitä aiot tehdä, että kuuluisit niihin viiteen prosenttiin, joilla elämäntapamuutos jää pysyväksi?

En suosittelisi kyllä mitään muutaman viikon painonpudotusta. Kun laihduttaa rauhassa ja maltillisesti useiden kuukausien aikana ja tekee sen sekä tuokavaliomuutoksilla että liikuntaa lisäämällä saa kokonaisuudesta terveellisen. Ei kannata lopettaa syömistä ja toivoa äkkiä parissa viikossa laihtuvansa 10kg. N. 1-1,5kg/vko on jo paljon, riippuu lähtötilanteesta. Mitä nopeampi muutos, sitä nopeammin ne kilot tulee takaisin ja mahdollisesti parit bonuskilot päälle. Jos haluat oikeasti elämäntaparemontin, kannattaa varmaan käydä asiantuntijan luona (lääkäri, ravitsemusterapeutti jne) tsemppiä laihtumiseen!

Vierailija kirjoitti:

Jenkkakahva kirjoitti:

Mä tulen mukaan. Tavoitepainoon olis n. 9 kiloa. Mutta miinus 5-6 olisi ihanaa.

Ja niille jotka kyselee että mikä kiire jne niin mehän tehdään niin kuin huvittaa! Tavoitteet korkealle ja yhdessä eteenpäin ja silleen. Kyllä jokainen meistä silti on tyytyväisempi tulokseen -3 kiloa/5 viikkoa kuin tulokseen +-0

Millä mennään? Hiilarittomuudella vai jollain muulla?

Mä toivoisin oikeasti kevätspurttiseuraa toisista pikatuloksia haluavista mammoista!

Ja te valmiiksi laiheliinit jotka olette jo kesäkunnossa, alapeukuttakaa vapaasti, ei tule häiritsemään.

95 %:lla laihduttaneista paino palaa vähintään entiselleen. Mitä aiot tehdä, että kuuluisit niihin viiteen prosenttiin, joilla elämäntapamuutos jää pysyväksi?

Jaa.. Varmaan pitäis luopua autosta ja miehestä! Aina sanotaan että parisuhde ja ajokortti lihottaa! Ja hommata koira kans, se laihduttaa:)

Ei niillä pullilla ja hilloilla niin väliä;)