Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Synnytyksen jälkeinen virtsankarkailu juostessa
21.04.2017 |
Olen intohimoinen juoksija, mutta toisen synnytyksen jälkeen rakas harrastus on vähän katkolla ikävän vaivan vuoksi. Lantionpohjan lihaksista olen pitänyt aina jumpalla huolta, jo ennen raskauksia, ja ne on hyviksi todettu niin gynen kuin miehenikin taholta. Mutta silti välillä kärsin virtsankarkailusta juoksulenkillä. Mikä tähän auttaisi? Onko muut vaan lopettaneet juoksemisen vai mitä olette tehneet? Kuukautissuojat ei pidä mitään eikä juoksutrikoiden kanssa voi mitään paksuja vaippoja pitää.
Kommentit (17)
Mulla tulee yskiessä kaikki virtsarakosta ulos....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen kohta 44 v. En ole koskaan pitänyt lantionpohjalihaksista huolta mutta virtsa ei karkaile mihinkään. Kaksi alakautta synnytettyälasta joissa toisessa repesin pahasti ja toisessa laitettiin muutama tikki. Surullista että sulla ap on ollut noin huono tuuri.
Kuinkas kauan synnytyksestä on? Muistathan aina käydä pissalla välittömästi ennen lenkkiä? Mulla meni toisen lapsen jälkeen noin vuoden, ennen kuin tilanne alkoi olla melko normaali. Mutta edelleenkin 5 vuotta synnytyksestä kuumalla kelillä kovaa juostessa voi lirahtaa, jopa tulla kunnon pissat housuun. Muuten ei kyllä millään tavoin ole virtsankarkailuongelmia, joten ilman juoksuharrastusta luulisin alapääni olevan kuin ennen lapsia. Mutta nykyään siis ongelmia on vain kuumalla kelillä kovaa juostessa.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen kohta 44 v. En ole koskaan pitänyt lantionpohjalihaksista huolta mutta virtsa ei karkaile mihinkään. Kaksi alakautta synnytettyälasta joissa toisessa repesin pahasti ja toisessa laitettiin muutama tikki. Surullista että sulla ap on ollut noin huono tuuri.
Mutta harrastatko sinä edes juoksua, sillä muuten et voi tietää, onko alapääsi sen paremmassa kunnossa kuin ap:n.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen kohta 44 v. En ole koskaan pitänyt lantionpohjalihaksista huolta mutta virtsa ei karkaile mihinkään. Kaksi alakautta synnytettyälasta joissa toisessa repesin pahasti ja toisessa laitettiin muutama tikki. Surullista että sulla ap on ollut noin huono tuuri.
Mutta harrastatko sinä edes juoksua, sillä muuten et voi tietää, onko alapääsi sen paremmassa kunnossa kuin ap:n.
Harrastan mutta ei mitään ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole nöyryyttävää kusta housuun synytyksen takia?
Ei ihan normaalia. Kaikesta saa tietenkin ongelman jos haluaa, mutta parempi vain kohauttaa olkapäitään ja pistää vaatteet koneeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole nöyryyttävää kusta housuun synytyksen takia?
Ei ihan normaalia. Kaikesta saa tietenkin ongelman jos haluaa, mutta parempi vain kohauttaa olkapäitään ja pistää vaatteet koneeseen.
Minusta säännöllinen housuun kuseminen ei ole normaalia.
Juu käyn aina pissalla ennen lenkkiä. Joskus se auttaa ja voin juosta parin tunnin lenkin ilman ongelmaa, joskus lirahtaa jo heti alkumatkasta ja jos jatkaa vaan juoksua niin kohta menee loputkin.
Synnytyksestä 5 vuotta.
En nyt tiedä onko kyse huonosta tuurista, onneksi on muitakin lajeja mitä harrastaa. Ongelmallisinta on juoksutapahtumat, joissa ei välttämättä pääse ihan just ennen lähtöä vessaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikilla kovilla mimmeillä on vähän pissaa housussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Virtsaputki on laskeutunut?
Ei auta kuin leikkaus.
Moikka, viisi lasta synnyttäneenä 45 vuotiaana mulla on samaa ongelmaa. Mulla ongelma liittyy tiettyyn kuukautiskierron vaiheeseen hieman ennen kuukautisia estrogeeni taso on matala. Silloin ei juostessa virtsan pidätyskyky toimi. Gynekologisi voisi auttaa asiassa, minä sain estrogeeni paikallisvalmistetta jota käytetään kuukautisia edeltävällä viikolla parina päivänä. Luultavasti tarvitsen leikkauksen sitten kun estrogeeni vaihdevuosien takia loppuu. Nyt ei siis arjessa ongelmia, vaan juostessa. Gynekologisi kyllä ehdotti että voisin vaihtaa urheilulajia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulta lentää yskäistessä aina kusta ja paskaa joka suuntaan.
Moikka!
Minulla on ollut samaa vaivaa, itse asiassavähän jo ennen synnytystäkin. Nyt on toinen synnytys tulossa.
Vähän jännittää....
Suosittelen lämpimästi lantiopohjan fysioterapiaa, hakeudu terapeutille joka on erikoisosaamnen tähän. Aina ei suinkaan kyse ole heikoista lihaksista, vaan voi olla jokin lihasten toimintahäiriö. Minulla esim. on vahvat lihakset, mutta ne eivät rentoudu kunnolla vaan ovat herkästi aina jonkinasteisessa jännityksessä. Ei mikään lihas jaksa sellaista loputtomiin. Tällainen on erityisesti nuorten, hyväkuntoisten naisten ongelma.
Terapiassa käytetään sellaista laitetta, joka mittaa lihasten aktivaatiotasoa (joo elektrodi on siellä sisuksissa), ja sitten terapeutti ohjaa harjoitteet sen mukaan mikä kellekin tarpeen.
Lääkäriltä, esim. gyneltä kannattaa pyytää lähete niin saat edes vähän Kela-korvausta. Terapia maksaa aika paljon silti mutta on sen arvoinen.
Minullakin meinaa olla samaa vaivaa - välillä myös esim. aivastaessa. Itse huomasin kuitenkin joskus että esim juostessa ylimääräisiä lirahduksia ei tule silloin kun minulla on kuukuppi käytössä. Niinpä nykyisin laitan sen aina liikuntaharrastuksiin lähtiessä ja nautin olostani. Jostakin olen joskus lukenut että kuukupin vaikutus voisi olla juuri päinvastainen (kun tulee painetta rakkoon tms.), mutta kaipa se minulla pitää lantiopohjan lihakset aktiivisena tai jotain. Suosittelen testaamaan.
Alue: Aihe vapaa
Eikö kellään ole samaa ongelmaa?