Lue keskustelun säännöt.
Tiputin viimeisen neljän viikon aikana viisi kiloa
17.04.2017 |
Oon ihan fiiliksissä, mennyt jo pari vuotta niin etten oo saanut aikaiseksi ja nyt on toiveikas olo!
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Osuiko varpaille?
M
hehehehehe, aika hyvä!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Osuiko varpaille?
M
hehehehehe, aika hyvä!
ap
'toksia. Joo mutta onnittelut suorituksesta. Miten sait aikaan? Yli kilo ja viikko on kova tahti.
M
Hienoa! Minäkin onnistuin lähiviikkoina pudottamaan 3kg. Enää 5kg ja olen tyytyväinen :)
Minultapa lähtikin n.100 kiloa kun heitin akan pellolle ja nyt on niin kevyt olo, kumpa saisinki sen tavoitteen pidettyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei! Kerro ihmeessä, miten sen trit!
Käytin mielestäni kivuttominta metodia pudottaa painoa, eli vähensin hiilihydraatteja. Oon syönyt vain tuotteita, joissa alle 5g hiilihydraattia per 100g. Muutamia poikkeuksia ollut, kuten jotkut marjat ja esim. porkkanaa oon syönyt jos sitä on sattunut tarjottavassa ruoassa olemaan. En oo laskenut absoluuttisia hiilihydraatteja, mutta veikkaisin että oon saanut päivästä riippuen 30-50g. Tavoitteena olisi vielä tiputtaa n. 10kg, sitten olisin turvallisesti normaalipainon sisällä ja vaatteetkin istuisi paremmin. Katsotaan riittääkö tää sama tyyli tiputtamaan vielä ton 10kg vai pitääkö jotenkin kiristellä.
Hyviä puolia:
- makeanhimo / ruokahalu on vähentynyt huomattavasti, eli syön oikeasti vasta kun on nälkä eikä ruoka pyöri koko ajan mielessä, syön 3-4krt päivässä reilun annoksen
- energisyys, treenit on ekan viikon uupumuksen jälkeen kulkeneet tosi hyvin
- saa syödä oikeasti hyvää ruokaa ja hyvällä omatunnolla sellaisen määrän, että nälkä lähtee
- helppo käydä myös ulkona syömässä
Huonoja puolia:
- vatsa meni alussa aika jumiin, mutta toimii nyt ihan normaalisti
- välillä nälkä ei meinaa tulla ollenkaan, ja jossain vaiheessa tajuaa ettei ole syönyt 6 tuntiin ja alkaa iskeä heikotus, sitten vaan pakko syödä vaikkei nälkä olisikaan
- hedelmiä kaipaan, oon ollut nyt täysin ilman, aion kyllä jossain vaiheessa alkaa lisäämään niitä kun tavoitepaino vähän lähempänä
- vapaapäiviä ei oikein voi pitää, ei ainakaan kovin usein (en oo vielä pitänyt mitään cheat dayta)
Kaiken kaikkiaan tää on kuitenkin mun mielestä helpoin tapa pudottaa painoa, ja aika lailla kaikkea on tullut kokeiltua. Toki haastavaa on sitten se painonhallinta, mutta en jaksa murehtia sitä nyt tässä vaiheessa kun oon vihdoin saanut painon suunnan alaspäin!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
- energisyys, treenit on ekan viikon uupumuksen jälkeen kulkeneet tosi hyvin
Mitä ja miten paljon treenaat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- energisyys, treenit on ekan viikon uupumuksen jälkeen kulkeneet tosi hyvin
Mitä ja miten paljon treenaat?
3krt viikossa salilla ja 2-3krt aerobista (tanssia, les millsejä, lenkkeilyä, mitä milloinkin mieli tekee)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oot ilmeisesti nainen? hyvä pudotustahti kyllä, varmaan kohta hidastuu mutta pysyt tiukkana vaan!
Osuiko varpaille?
M