Lue keskustelun säännöt.
Onko voi ja muut kovat rasvat ihan ok myös niille, joilla perinnöllinen korkea kolesteroli?
06.04.2017 |
Kun nykyään kohkataan miten voi on margariinia parempaa ja rasvaiset maitotuotteet terveellisiä... mutta käykö kovat rasvat kaikille?
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
"Nykyään kohkataan"... Siis ne kohkaa jotka vähiten mistään mitään tietää.
Kasvirasvat on edelleen terveellisempiä kuin voi, ihan kaikille.
Ei pidä paikkaansa edelleenkään. Kannattais sunkin hankkia sitä tietoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eivät ole. Mun miehellä on perintötekijänä korkea kolesteroli ja verenpaine. Suvussaan miehet ovat kuolleet sydäriin viimeistään kuusikymppisenä.
Vakavasti on ohjeistettu vähentämään eläinrasvoja, eli siis mm. voita ja kermaa. Mieluiten luopumaan kokonaan.
Lisäksi miehellä on ollut suolistosyöpä, minkä takia meillä on lopetettu punaisen lihan ja lihajalosteiden syöminen.
Mutta hei: vaihtoehtoja onneksi on, ja hyvää ruokaa saa aikaan kanasta, kalasta ja kasviksistakin. Ja vähärasvaisista maitotuotteista.
Nr 3, onko sun miehellä lääkitys? Mun 30v mies käyttää statiineja lääkärin määräyksestä, muita riskitekijöitä kuten ylipaino, tupakointi jne. ei ole. -ap
Kolmonen etsi sinulle tietoa:
http://sydanliitto.fi/ravitsemussuositus
http://www.sydan.fi/ruoka-ja-liikunta/sydanystavallinen-ruoka-ravintoai…
Kovien rasvojen osuus suositellaan pitämään mieluiten alle kymmenesosassa rasvoista, enintään 1/3 rasvoista (ja rasvoja siis tulee muustakin ravinnosta kuin levitteestä tai paistamisesta!)
https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravit…
https://www.evira.fi/globalassets/vrn/pdf/ravitsemussuositukset_terveyt…
"Rasvaisissa maitovalmisteissa on kuitenkin runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, sillä maidon rasvasta 2/3 on tyydyttynyttä. Tämän vuoksi on syytä suosia rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita."
Vierailija kirjoitti:
Nr 3, onko sun miehellä lääkitys? Mun 30v mies käyttää statiineja lääkärin määräyksestä, muita riskitekijöitä kuten ylipaino, tupakointi jne. ei ole. -ap
Toki käyttää, molempiin vaivoihin ja on käyttänyt vuosia.
Munkaan mies ei ole ylipainoinen eikä tupakoi.
Sukuvika, kun suksi ei luista...
3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nr 5 linkkien jälkeen olen entistä enemmän ymmälläni. Mihin perustuu se käsitys mikä monilla on, että rasvaiset maitotuotteet, kookosrasva ym. olisivat terveellisimpiä? Jos viralliset tahot väittävät muuta. -ap
Kunpa entistä useammat ymmärtäisivät, että kolesterolitaso on asia, johon voi ravinnolla jossain määrin vaikuttaa. Siis vain jossain määrin. Vegaanilla, jolla on huono perimä, voi olla huonommat arvot kuin läskin syöjällä, jolla oli parempi tuuri geenilotossa. On raivostuttavaa lukea väitteitä, että eläinrasvaa voivat kaikki syödä mielinmäärin, kun väittäjällä itsellään on hyvät arvot rasvaisesta ruoasta huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nr 5 linkkien jälkeen olen entistä enemmän ymmälläni. Mihin perustuu se käsitys mikä monilla on, että rasvaiset maitotuotteet, kookosrasva ym. olisivat terveellisimpiä? Jos viralliset tahot väittävät muuta. -ap
Perustuu varmaan tehokkaaseen (mutta harhaanjohtavaan) markkinointiin (esim. just nuo kookostuotteethan on tällä hetkellä muotia) sekä siihen, että on kiva uskoa niiden olevan terveellisiä, kun ne ovat niin hyvän makuisia.
Vierailija kirjoitti:
Nr 5 linkkien jälkeen olen entistä enemmän ymmälläni. Mihin perustuu se käsitys mikä monilla on, että rasvaiset maitotuotteet, kookosrasva ym. olisivat terveellisimpiä? Jos viralliset tahot väittävät muuta. -ap
Yksi esimerkki tuosta virallisesta tahosta: Sydänliiton yksi rahoittaja on Benecol.
"Nykyään kohkataan"... Siis ne kohkaa jotka vähiten mistään mitään tietää.
Kasvirasvat on edelleen terveellisempiä kuin voi, ihan kaikille.