Lenkkeily & salitreeni tuovat vain kahta kauheamman nälän & makeanhimon !

Ei ole meidän vika jos sinulla ei ole yhtään itsekuria. Jotkut meistä haluavat harrastaa urheilua ja omaamme terveelliset elämäntavat

Aloita päiväsi sellaisella ruualla, joka ei lisää nälkää. Turhaan sä liikuntaa syytät.

Moni on luvannut liikunnasta tulevan niin hyvän olon, ettei herkkuja tee mieli... paskat sanon minä ! Riisikakut maistuvat pahvilta, rahka mehukeitolla ei todellakaan muistuta jäätelöä ja  proteiinipatukoista tulee maha kipeäksi. Mitä enemmän jumppaan & jiúoksen sitä kovemmin  haluan herkkuja!

Ap

Jaa, minulla taas liikunta ei aiheuta nälkää, päinvastoin.

Syö enemmän tavallista ruokaa, johon sisältyy myös tarpeeksi proteiinia ja rasvaa. Totta kai tulee nälkä jos  kulutus kasvaa ja ei syö kunnolla.

Sama juttu . "tuut kuule mun kanssa salille, sulle tulee niin loistofiilis että unohdat ne jätskit ja pullat"..  No eipä kyllä tule! Olen uupunut, hengästynyt ja valmis tappamaan suklaamunkista tai minttujäätelöstä. 

Mulla on ihan sama ongelma, mutta yritän vaan syödä tarpeeksi ja tyytyä siihen, että kalorivaje pysyy pienenä ja laihtuminen tapahtuu hitaasti. Parempi se kuin liian iso kalorivaje ja jatkuvat repsahdukset.

Niin, koska et anna kropallesi hyvää ravintoa niin siksi himoitset herkkuja! Otat salille reppuun mukaan smoothien rahkalla, jonka hörsit napaan sitten treenin jälkeen.

Niin mullakin on aina treenin jälkeen nopeasti nälkä, siksi aikataulutankin ne usein niin että on ruoka pian sen jälkeen. Tai sitten vedän kunnon välipalan siihen päälle.

Oletko kokeillut suklaanmakuista palautusjuomaa? Se on hyvää, ja täyttää mahan :)

Kunnon ruokaa enemmän, niin ei tule sorruttua mässyihin.

Nälättäähän se sali, mää en koskaan elämässäni ole tuntenut tällaista nälkää kuin nykyään ( aktiivista salitreenia kunnon painoilla kolmisen vuotta takana ), oikein raivoavaa kurnimista, johon on pakko saada ruokaa ja heti. Sitten mää syön. Ihaninta ehkä tässä reenauksessa onkin se, että aika paljon enemmän saan nykyään syödä kuin aikaisemmin, eikä paino nouse. Ei tosin laskekaan, mutta kehonkoostumus on huimasti parantunut, samoin peruskulutus. Syöminen on ihanaa! <3

Minulla sama juttu, valtava nälkä tulee liikuntaa harrastaessa riippumatta siitä mitä ja kuinka paljon olen syönyt ennen liikuntaa. Makean nälkää minulla ei tule, vaan ihan oikea ruuan nälkä, jolloin en voi ajatellakaan syöväni mitään makeaa, ällöttää ajatuskin. Minulla on 2-tyypin diabetes, ja syömisten järjestäminen ja oikein ajoittaminen on liikuntapäivinä joskus hyvinkin haasteellista.

Olette sillä paskalla itseänne vuosikausia turruttaneet, ei se nyt ihan muutamassa viikossa lähde poiskaan, se makeanhimo.

Täytä vatsa terveellisemmällä ruualla. Tietysti voit burgeria mättää, mutta sinun täytyy silloin liikkua poikkeuksellisen paljon.

Kerran viikkoon voi syödä mitä tahansa. Liian tiukalle ei kannata itseään vetää. Ja lihasmassa todella tarvitsee energiaa ja samalla polttaa rasvaa, JOS kulutus on tarpeeksi kovaa. Kuntosali jälkipolttaa energiaa niin paljon, että sitä kuluu enemmän kuin keskimääräisellä puolen tunnin lenkillä.

Vierailija kirjoitti:

Moni on luvannut liikunnasta tulevan niin hyvän olon, ettei herkkuja tee mieli... paskat sanon minä ! Riisikakut maistuvat pahvilta, rahka mehukeitolla ei todellakaan muistuta jäätelöä ja  proteiinipatukoista tulee maha kipeäksi. Mitä enemmän jumppaan & jiúoksen sitä kovemmin  haluan herkkuja!

Ap

Pakkoko sun on noita syödä! Syö maistuvaa ruokaa.

Mikset syö kunnon ruokaa? Liikutko vain laihtuaksesi? Eihän toiminnassasi ole oikein järkeä.

Ei puuro pidä nälkää poissa, vaikka treenin jättäisi pois. Syö kunnolla aamuisin ennen treenejä: pähkinäpitoista mysliä tai leipää leikkeleillä.

Treenin jälkeen syöt kunnolla kotiruokaa.

Pelkkä kaurapuuro ja mehukeitto ei riitä mihinkään, olisin niin nälkäinen koko aamun etten varmasti menisi edes salille :D Itse syön aamulla noin 400 kcal aamupalan ja heti salin jälkeen banaanin/voileivän. Herkkuhimo iskisi tuolla miten olet tehnyt täälläkin, todennäköisesti ahmisin useamman juustohampparin helposti.