Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon nelikymppisen pitäisi juosta Cooperissa?
02.04.2017 |
Saako tässä iässä vielä yhtään ikähyvitystä vai pitääkö pystyä samaan kuin kolmekymppinenkin?
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä jos pari minuuttia jaksais juosta edes...
Vierailija kirjoitti:
Ihan 12 minuttia riittää.
Et yhtään vanhempaa vitsiä keksinyt?
2200m jos on jo vähän harjoitellut pohjille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan 12 minuttia riittää.
Et yhtään vanhempaa vitsiä keksinyt?
Monelle puoletkin siitä, on jo liikaa.
Mutta ihan tosissaan.
Jos vain juoksee koko sen ajan, niin saa tulokseksi luultavasti n. 2200-2500m ja kuten arvata saattaa se on myös "ok"tulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä joku 3400m jos mies ja naiselle riittää 1200m
Vahva ja itsenäinen. Olen epäilyistä huolimatta nainen :^)
12min Jos haluaa saada reijät sukkaan ja kenkiin mutta jos haluaa saada hanskat ja pipon joululahjaksi niin 2200m olisi sopivaa ruohonleikkaajalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin paljon kuin jaksaa. Tämä on fakta!
2200 on todella hyvä jos juoksee. Sen pitäisi juosta kaikki ketkä muistavat omat valmistautujaiset tunnin kävelylenkillä kuin juoksee 12min jos on kapasiteettia tehdä jauheliha kastikkern makaroonien kanssa ja parilla punajuuriviipaleella jos salaatit ja raejuustot tomaattien ja avokaadojen ja sipulien kanssa sallii sen pähkinänkuorineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
http://2.bp.blogspot.com/-BZElfn1n9K8/U4WQfJ7Va8I/AAAAAAAABV4/5yp5ClPZ9…
Kiitos tästä, täytyykin testata joskus.
Vierailija kirjoitti:
http://2.bp.blogspot.com/-BZElfn1n9K8/U4WQfJ7Va8I/AAAAAAAABV4/5yp5ClPZ9…
Onko tosiaan niin että 13-19 poikien pitää päästä 700m enemmän kuin samanikäisten tyttöjen mutta 20-29 -vuotiaissa naisilta ja miehiltä edellytetään käytännössä samaa? Mikä ihmeen fyysisen kunnon äkillinen kasvu 20-vuotiaille tytöille tapahtuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
12minuuttia. Jos ei voi hölkätä 12minuuttia niin silloin on selvästi rantaleijonan oma.
Tässä yksi taulukko:
http://lekiyu.net/home/files/Cooper-taulukko.pdf
Eli 40-49-vuotiailla naisilla erinomaiseen tulokseen riittää 2300 m. Siihen ei siis tarvita edes viiden minuutin kilometrivauhtia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
http://2.bp.blogspot.com/-BZElfn1n9K8/U4WQfJ7Va8I/AAAAAAAABV4/5yp5ClPZ9…
Onko tosiaan niin että 13-19 poikien pitää päästä 700m enemmän kuin samanikäisten tyttöjen mutta 20-29 -vuotiaissa naisilta ja miehiltä edellytetään käytännössä samaa? Mikä ihmeen fyysisen kunnon äkillinen kasvu 20-vuotiaille tytöille tapahtuu?
Hyvä tulos tuli coopperista mutta uskon parempiin tuloksiin koska minun macaroonit jauhelihan kanssa notkuvat jossain vaikka minulla on vähän alle 300g tortillaa.
Vierailija kirjoitti:
Saako tässä iässä vielä yhtään ikähyvitystä vai pitääkö pystyä samaan kuin kolmekymppinenkin?
Jos olet mies, niin 2200-2400 ja olet ihan ok. kunnossa.
Jos olet nainen, niin 2000-2200 ja olet ihan ok. kunnossa.
40 vuotias ei ole vielä vanha, joten kyllä tuossa iässä pitäisi vielä irrota, ei enää yhtä paljoa kuin nuoremmilta, mutta todella hyviin tuloksiin on vielä harjoittelemalla mahdollista päästä.
3000 m