Mikä olisi täyttävä aamupala?

Ruisleipää pari palaa, vaikka kalkkunaa ja juustoa päälle.

nakkimunakas, pekoni ja paistetut munat, mikä tahansa lounasruoka, kun sen syö aamulla.

Paketti pekonia ja 3 munaa

Munakas mikä sisältää 4 munaa ja jotain 100g tonnikalaa, pysyy nälkä loitolla pitkään kun sulattelee tuota proteiinimäärää :)

Munia ja pekonia, paahtoleipää (päälle esim. juustoa ja kurkkua) ja joku hedelmä.

Jogurttia/smoothie, pari voileipää juustolla+leikkeleellä ja tomaatilla.

Lettuja/pannareita suolaisilla höysteillä ja tuoremehua.

Keitettyjä munia ja karjalanpiirakoita sekä mehukeittoa.

Minä vedän pelkällä vesilasillisella pitkälle iltapäivään.

Maustamatonta jugurttia, marjoja

Kasviksia, muutama kinkkuleike ja raejuustoa

Neljän munan munakas vaikkapa juusto- ja/tai kinkkutäytteellä pitää nälkää pitkälle iltapäivään. Suosittelen.

Kilo pekonia ja kaksi isoa juustokakkua ;)

Perhepitsa tupla ranskalaisilla ja konvehti suklaata.

Itse syön smoothien (rahkaa 250g, marjoja ~100g, loraus pellavansiemenöljyä, loraus maitoa ja ehkä hieman kaurapuuteria) ja leivän (oivariini, juusto, kalkkuna, salaatti, kurkku, tomaatti jne.) tai pienen annoksen kaurapuuroa (joskus mehukeitolla, joskus voisilmällä, joskus ilman mitään). Näillä jaksan hyvin ainakin 7-13.

PAri tuplajuustoo, isot ranskalaiset, seittemät nugetit ja 1,5 litraa kolaa

Suosittelen kokeilemaan tätä: ruisleipäsiivu, kokonainen avokado ja keitetty kananmuna päälle, ripaus suolaa. Lisäksi smoothie, jossa banaani ja runsaasti marjoja + joku neste ja rahkaa/jogurttia ja 2 tl jotain öljyä. Plus kahvi. Hyvät rasvat, proteiini ja marjat ja hyvä määrä hiilareita pitävät nälän parhaiten poissa. :)

Kaurapuuro, jonka päällä saksanpähkinöitä ja banaania, lisäksi keitetty kananmuna. Ennen neljää et huomaa nälkää.

Iso kulli pillussa heti aamusta, varmasti täyttää joka reiän

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro, jonka päällä saksanpähkinöitä ja banaania, lisäksi keitetty kananmuna. Ennen neljää et huomaa nälkää.

En voi käsittää niitä väitteitä, että kaurapuuro pitäisi nälän. Vaikka söisin kaksi isoa lautasellista kaurapuuroa aamulla, niin on kiljuva nälkä jo kahden tunnin päästä. Jos syön kunnon kinkkujuustomunakkaan, niin nälkä on vasta seitsemän tunnin päästä. Minusta kaurapuuro on ihan pahin nälän aiheuttaja.