Lue keskustelun säännöt.
Paino ei putoa vaikka vajetta tulee viikossa yli 7000 kaloria
24.03.2017 |
Ihan jumissa paino ollut jo kolme viikkoa. Punnitsen ruokani en syö ylimääräistä. Miten saisin taas painon putoamaan?
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitse itsesi harvemmin. Esim. kerran kuussa. Hanki muutakin sisältöä elämään kuin painon kyttääminen.
Olet varmaan saanut elimistösi säästöliekille. Työkaveri aikoinaan ihmetteli kun ei painotippunut vaikka söi n. 1300kcal edestä päivässä, syynä oli että söi liian vähän. Syö välillä jotain ylimääräistäkin. Oletko käynyt tarkistuttamassa ruokavaliotasi kellään ammattilaisella?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistatko kuitenkin syödä riittävästi? Liikuntaa kannattaa lisätä ellet liiku jo nyt suuria määriä.
Kuinka suurta painoa pudotat? 1000 kaloria miinuksella päivän aikana on todella paljon, joten voit olla liikaakin miinuksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt liian vähän joka päivä,niin joudut säästöliekille.Jos taas pätkäpaastoat,niin sitä ei ehdi tapahtua,mutta rasva palaa.
7000 kcalon paljon.Mulla tulee n.4000 kcal ja paino hitaasti tippuu,mutta olen normaalipainoinen ja osa vajeesta rankkaa urheilua.Tavoite vain 4kg heinäkuuksi.
Jos et yhtään laihdu,niin voisko olla se kilppari?
9 lisää.Niin ja kaikkien kalorintarve ei ole suoraan se n.2000 kcal pvä.Tämäkin voi vaikuttaa.Aineenvaihdunta nopeutuu,kun juot vähintään 3l vettä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpö höpö. Sellaista ihmettä lääkärit eivät ole tavanneetkaan . Jossain mättää. Syötkö rasvaa liikaa ??
Lasket jotain väärin. Tuleeko se vaje liikunnasta vai pelkästään ruuasta ?
Bmi on 41 ja syön hyvin. Rasvaa 35% proteiiniä 35-40 ja hiilaria 20-25 % kulutus on n. 2200. Syön 1200-1500 päivittäin. viikottainen kalorivaje on 7000 kun harrastan liikuntaa myös. Paino on pudonnut 30kg mutta nyt ollut jumissa jo kolme viikkoa. Vettä juon 2-4l päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota huomioon että kun painosi on laskenut niin myös kulutuksesi on laskenut ! Eli joudut pudottamaan kalorimäärääsi jos haluat laihtua. Se on matematiikkaa ystävä hyvä.
No kalorimäärä tippuu automaattisesti aamupainon mukaan. Ei se ole nyt tässä ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bmi on 41 ja syön hyvin. Rasvaa 35% proteiiniä 35-40 ja hiilaria 20-25 % kulutus on n. 2200. Syön 1200-1500 päivittäin. viikottainen kalorivaje on 7000 kun harrastan liikuntaa myös. Paino on pudonnut 30kg mutta nyt ollut jumissa jo kolme viikkoa. Vettä juon 2-4l päivittäin.
Lasket joko kalorit alakanttiin tai kulutuksen yläkanttiin, tai sekä että.
Pidätkö ruokapäiväkirjaa toteutuneesta syömisestä?
Jos kyse ei ole kilpparista niin silloin ap joko valehtelee tai ei tiedä oikeaa määrää kaloreita. Oletko varma että lasket kalorit oikein? Juotko tarpeeksi vettä? Et syö "vähän karkkia" välipalaksi vaan olet huomioinut kaiken mikä menee kurkusta alas?
En ymmärrä tätä "säästöliekkiä". "Et laihdu kun syöt liian vähän". Todellakin laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Vai mitä te säästöliekki-ihmiset sanotte siitä että syömishäiriöinen ihminen syö vaikka 500kcal päivässä ja laihtuu? Sehän on liian vähän. Missä säästöliekki on? Minäpä kerron. Teidän päässänne. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, oli se sitten1300kcal tai 300kcal päivässä, niin silloin laihtuu. Mitään säästöliekkiä ei ole, se on lihavien ihmisten selitys sille, miksi ei laihdu kun päivällä syö vaan sen 300kcal edestä ja illalla mättää sitten 3000kcal.
Se on se syy, miksi sanotaan että laihduttaessa ei pidä syödä liian vähän (alle 1000kcal) koska sitten sortuu ahmimaan.
AP, lasket vissiin kalorit ihan päin vittua. Tolla kalorivajeella pitäs laihtua aika nopeesti.
Kärsivällisyyttä ja tsemppiä!