Lue keskustelun säännöt.
Aktiivinen lenkkeily ja yllättävä huono kunto
02.03.2017 |
Lenkkeilen (kävelen) 4-6 päivänä viikossa. Lenkit ovat vauhdiltaan reippaita ja kestoiltaan vaihtelevasti 30 minuutista 1,5 tuntiin. Peruskunto lenkkeilyssä on ihan hyvä, eikä lenkkeily ole mikään uusi harrastus.
Mistä johtuu, että noin kerran viikossa tai kahdessa tuntuu siltä, että jalka ei kerta kaikkiaan nouse? Lenkkeily tuntuu kauhean raskaalta ja puuskutan henkihieverissä esim. mäkiä ylös? Voimat on ihan lopussa ja raahustan pienimmän lenkkikeikan, kun en pidemmälle pysty.
Mistä tämä johtuu? En tajua. Kunnossa ei pitäisi olla vikaa, mutta silti säännöllisin väliajoin tuntuu, että olisin rapakunnossa. Onko tähän olemassa jotain järkevää selitystä? Tällaisia päiviä on aivan satunnaisesti, eivät ole koskaan peräkkäisiä eivätkä liity esim flunssaan tai krapulaan (heh).
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisiko verensokerilla jotain osuutta asiaan?
Syitä voi olla monia, mutta arvataan, että lepoa ei ole suhteessa tarpeeksi liikuntaan nähden, sama juttu ehkä myös unen määrän kanssa. Tai se tärkein, eli ravinto ei ole oikeanlaista. En ole minkään sortin ammattilainen asian suhteen, mutta itselleni tuli aina ennen huono olo kovan kuntosalirääkin jälkeen ja olo parani vasta syömällä. Nyt syön hyvin n. 2-3 tuntia ennen reeniä ja syön toisinaan myös proteiinipatukan reenin jälkeen jos olen urheillut tavallista kovempaa ja tuon jälkeen ei ole tullut ns. pahaa oloa. Sitten liikun todella kevyesti jos jokin näistä ei ole kunnossa - eli uni, ravinto tai lepo.
Pelkästään kerran viikossa alkoholia nauttinut ei oikein jaksa. Viimeistään henkinen kantti antaa aina myöten treenin tasossa. Urheilun historiassa on vain harvoja jotka pystyvät nauttimaan alkoholia siten että ovat onnistuneet kehittymään nousujohteisesti ja voittamaan arvokisamitaleja.
Alkoholi voi heikentää kuntoa jopa neljä päivää nauttimisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä juon noin 35 annosta alkoholia viikossa ja poltan tupakkaa. Silti juoksen cooperintestissä 3000, vedän 15 leukaa ja nostan 90 penkistä. Tietenkään en ole mikään huippu-urheilija.
Vierailija kirjoitti:
Minä juon noin 35 annosta alkoholia viikossa ja poltan tupakkaa. Silti juoksen cooperintestissä 3000, vedän 15 leukaa ja nostan 90 penkistä. Tietenkään en ole mikään huippu-urheilija.
Vetäisit 36 leukaa kuten minä ja vetäisit kuuperista 3600 kuten minä, jos et joisi ja tupakoisi.
Miksi haluat saada pataasi tahallasi?
Miksi haluat hävitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi voi heikentää kuntoa jopa neljä päivää nauttimisesta.
Ohhoh, onko näin? Mistäköhän mahtaa johtua?
Vierailija kirjoitti:
Pelkästään kerran viikossa alkoholia nauttinut ei oikein jaksa. Viimeistään henkinen kantti antaa aina myöten treenin tasossa. Urheilun historiassa on vain harvoja jotka pystyvät nauttimaan alkoholia siten että ovat onnistuneet kehittymään nousujohteisesti ja voittamaan arvokisamitaleja.
Oletko sitä mieltä, että pitäisi nauttia alkoholia useammin kuin kerran viikossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaspian... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä juon noin 35 annosta alkoholia viikossa ja poltan tupakkaa. Silti juoksen cooperintestissä 3000, vedän 15 leukaa ja nostan 90 penkistä. Tietenkään en ole mikään huippu-urheilija.
Vetäisit 36 leukaa kuten minä ja vetäisit kuuperista 3600 kuten minä, jos et joisi ja tupakoisi.
Miksi haluat saada pataasi tahallasi?
Miksi haluat hävitä?
Kunhan vain sanoin, ettei alkoholi tai tupakka vaikuta ainakaan kaikkiin ihmisiin niin paljon kuin terveysteroristit usein väittävät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi voi heikentää kuntoa jopa neljä päivää nauttimisesta.
Ohhoh, onko näin? Mistäköhän mahtaa johtua?
Aiheuttaa tulehduksia ja tuhoaa soluja. Solumyrkky vie paljon voimia elimistöltä toipua rasituksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaa, että kävely ei ole lenkkeilyä. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pelkästään kerran viikossa alkoholia nauttinut ei oikein jaksa. Viimeistään henkinen kantti antaa aina myöten treenin tasossa. Urheilun historiassa on vain harvoja jotka pystyvät nauttimaan alkoholia siten että ovat onnistuneet kehittymään nousujohteisesti ja voittamaan arvokisamitaleja.
Oletko sitä mieltä, että pitäisi nauttia alkoholia useammin kuin kerran viikossa?
Jos alkoholin avulla liikutaan niin pitää ottaa vähän ennen että piristyy ja suorituksen jälkeen puudutukseen. Seuraavana päivänä sama ja annoksia nostetaan turvallisesti siten kuin tuntuu.
Alkoholin avulla liikkuminen voi tuntua ehkä vähemmän vastenmieliseltä kuin ilman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi voi heikentää kuntoa jopa neljä päivää nauttimisesta.
Ohhoh, onko näin? Mistäköhän mahtaa johtua?
Koska alkoholi tukkii suonia alkoholilla.
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi voi heikentää kuntoa jopa neljä päivää nauttimisesta.
Tämän takia juhliessa tai rentoutuessa urheilijat kuten Phelps käyttää kannabista joka on vähähaittaisin päihde ja lääke.
Olisko ap ylikunnon rajalla. Ota hetki löysemin että elimistö ehtii mukaan. Kunto nousee levossa. Ylikunto ei katso treenimääriä vaan sitä missä suhteessa treeni on palautumiskykyyn. Jota taas voivat huonontaa monet asiat.
Vierailija kirjoitti:
Kävely ei ole lenkkeilyä!
Mitäs kävelylenkki sitten on? https://askelterveyteen.com/puolen-tunnin-kavelylenkin-hyodyt-2/
Vaan kyllähän se minäkin miellän yksittäisen sanan "lenkkeily" kuitenkin hölkkä- tai juoksulenkiksi.
Kannattaa kuunnella kehoaan. Mullakin tulee suossatarpomiskohtauksia suht usein, esim henkinen kuormitus vaikuttaa jaksamista alentavasti. Ja jos on tulossa esim kipeäksi, se näkyy monesti mulla ennen mitään muita oireita siinä etten millään haksaisi vetää treeniä loppuun.
Aina ei vain jostain syystä suju, niin se vaan on. Eihän huippu-urheilijatkaan aina tiedä, miksi suoritus epäonnistuu.
Outoa, että kävelyä sanotaan lenkkeilyksi. Kyllä se mulle on hölkkäämistä tai juoksemista.