Onko ketään joka saanut painoa putoamaan 50-vuotiaana?

Minä

Minä. Tosin olin 49. Ihan samalla tavalla se putoaa kuin nuorempanakin, kun vähennät reippaasti syömistä ja lisäät liikuntaa. Jos oikeasti tuntuu junnaavan tai jopa nousee, tarkistuta kilpirauhasarvot!

Älä enää pyri kovaan laihtumisvauhtiin, sillä se voi tehdä pahaa ulkonäölle. Sinulla on ollut aika monta vuotta aikaa kerätä tuo extra 10 kg, joten eiköhän sinulla nyt ole 6-12 kk aikaa sulatella se rauhassa pois.

Älä syö rasvaa, suolaa, äläkä sokeria.  Liikuntaa pitää olla enemmän kuin nuorempana. Mutta makeat ja rasvaiset herkut ihan oikeasti minimiin. 

Kyllä, mutta hitaammin. Pitää pysyä ruokavaliossa ja olla maltillinen vaa'an kurkkimisen kanssa.

Minä olen tiputtanut nyt vuoden alusta 4kg. Normaalipainon sisällä.

Struuma kyllä on, ja pieni tyroksiini, mutta arvoissa ei pitäisi (?) olla vikaa...

Varmaan kyllä kulutus on pienempi kuin nuorempana myös.

Ap

Mistä olette saanut hyvän ruokavalion?

Ap

Jättänyt pois herkut ja lisännyt kasviksia. Liikuntaa runsaasti.

Up

Up

Olen pudottanut monta kertaa. Nyt olen 55 ja menossa taas painonpudotus, 6 kg lähtenyt ja 4 kg vielä jäljellä.

Onko sinulla joku tietty ruokavalio, tai lasketko kaloreita netistä, vai mitä?

Ap

Ihailtavia olette. Olen itse koittanut netissä laskea kaloreitani, ja laskuri antoi minulle 1700 kaloria. Sokerit olen jättänyt pois jo aikaa ja levitteet, juon vettä ruokajuomana, syön kanaa yms ja olen lisännyt kasviksia. Olen käynyt salilla ja kävelyllä. Yritykseni tuntuu aika lailla avuttomalta, ja ilmainen kalorilaskurikin jotenkin työläältä ja unohtuu.

Ap

Onko kukaan käyttänyt joudun netin maksullisia palveluja, niinkuin joku kiloklubi tai keventäjät? Tai saanut ruokavalion kuntosalin trainerilta? Oon vähän tuuliajolla ruokavalioni kanssa, kun en osaa.

Ap

Työnsin ukkoni jyrkänteeltä etelänreissulla ja kyllä keveni olo!

Jätä ruis ja vehnä pois, tippuu painosta 5 kg. Muista syödä kasviöljyjä päivittäin. 

Että kaura, ohra ja riisi ok? Mihin tuo perustuu?

Ap