Lue keskustelun säännöt.
Keskivartalon rentoutus
22.02.2017 |
Supista aanuksen lihakset tiukalle 1–3 sekunnin ajaksi ja anna rentoutua. Lisää supisteluaikaa viiteen sekuntiin ja vähitellen 10 sekunniksi. Lepuuta aanusta joka toiston jälkeen. Tee 10-20 toistoa. Lepää!
Kommentit (0)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla