Lue keskustelun säännöt.
vinkkejä mikä hoito auttaisi jännittyneeseen niskaan?
04.02.2017 |
Niskani on niin kipeä ja jännittynyt etten saa itseäni enää suoraksi.
Hierojilla käydessäni he tekevät kaavamaisesti eivätkä kuin hipaise niskaa.
En saa apua.
Vain kerran olen tavannut hierojan joka oikeasti osasi käsitellä niin että se auttoi.
Tämä tapahtui hierojakoulussa ja yhteystietoja tälle ihmiselle mulla ei oo.
Kuka ja missä osaa hoitaa?
Kommentit (14)
Vierailija kirjoitti:
Varaa aika OMT fysioterapeutille.
Ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttely ja hieronta sekä virheasennon korjaus auttaisivat. Jokin selän asentovirhe tms saa sun lihakset jumiin.
Komppaan edellistä.Itselläni myös niskajumeja ja omt terapeutti käsitteli niska-hartia aluetta, manipuloi rintarankaani, jolloin sain päätäni käännettyä .Lisäksi sain hyvät jumppaohjeet kotiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon lukenut että kiropraktikon hoito auttaa vain vähäksi aikaa?
Ap
Harrastatko säännöllisesti liikuntaa? Ennaltaehkäisy ainakin itselläni paras keino. Käyn säännöllisesti uimassa tai vesijuoksussa. Jos jää parikin viikkoa väliin, alkaa niskassa jo tuntumaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin kärsin niska- ja hartialihasten jännittymisestä (istumatyö), ja usein siitä seuraa sitten myös huimausta. Olen huomannut, että ihan yksinkertaisesti säännöllinen liikunta auttaa. Käyn lenkillä 3-4 kertaa viikossa ja huimaus pysyy poissa.
Mulla on kanssa jännitysniska ja olen huomannut että nimenomaan aamuvenyttely ja kevyt -jumppa on aivan kriittisen tärkeää. Yön jäljiltä on monesti niska aivan erityisen jumissa, ja jos sen jumin saa työstettyä pois, olo on jotenkin paljon helpompi koko päivän ajan. Toinen mistä voi olla ainakin tilapäistä apua on sellainen viljatyyny, jonka voi lämmittää mikrossa tai uunissa tai vaihtoehtoisesti jäähdyttää pakkasessa. Saa yleensä ainakin luontaistuotekaupoista. Myös tyynyyn kannattaa kiinnittää huomiota. Mulla on Tempur-tyyny, ja se on auttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Harrastatko säännöllisesti liikuntaa? Ennaltaehkäisy ainakin itselläni paras keino. Käyn säännöllisesti uimassa tai vesijuoksussa. Jos jää parikin viikkoa väliin, alkaa niskassa jo tuntumaan...
Kävelyä ja retkeilyä.
Ei auta, tietysti parempi kuin istuminen.
Niska vaatii manipulaatiota.
Virtahepo (ei kirj.) kirjoitti:
Mulla on kanssa jännitysniska ja olen huomannut että nimenomaan aamuvenyttely ja kevyt -jumppa on aivan kriittisen tärkeää. Yön jäljiltä on monesti niska aivan erityisen jumissa, ja jos sen jumin saa työstettyä pois, olo on jotenkin paljon helpompi koko päivän ajan. Toinen mistä voi olla ainakin tilapäistä apua on sellainen viljatyyny, jonka voi lämmittää mikrossa tai uunissa tai vaihtoehtoisesti jäähdyttää pakkasessa. Saa yleensä ainakin luontaistuotekaupoista. Myös tyynyyn kannattaa kiinnittää huomiota. Mulla on Tempur-tyyny, ja se on auttanut.
Nää voi auttaa muun hoidon tukena mutta kun niska on äärimmäisen jännittynyt, ei venyttely poista sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiropraktikollakin pitää käydä useamman kerran esim. 10 krt, että varmasti tehoaa. Ei yhdestä tai kahdesta kerrasta ole välttämättä hyötyä. Ja käyntikertojen välillä ei saa tietenkään olla liian pitkiä aikoja esim. kerran viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Kiropraktikollakin pitää käydä useamman kerran esim. 10 krt, että varmasti tehoaa. Ei yhdestä tai kahdesta kerrasta ole välttämättä hyötyä. Ja käyntikertojen välillä ei saa tietenkään olla liian pitkiä aikoja esim. kerran viikossa.
Ok. Uskallanko mennä? Niska on operoitu ja vaivoja siellä sun täällä kropassa.
Varaa aika OMT fysioterapeutille.