Lue keskustelun säännöt.
Olenko syönyt tarpeeksi rasvaa tänään?
27.01.2017 |
En halua laihtua, mutta haluan ihoni voivan hyvin. En osaa syödä tarpeeksi rasvaa ja se näkyy, nyt olen yrittänyt lisätä sen saantia. Paino 53 kg, pituus 163 cm.
Aamu: 1 rkl pellavansiemeniä, kuppi kahvia rasvattomalla maidolla, vitamiiniporetabletti
Lounas: Kauraleipäsiivu, 1 tl Flora-margariinia, juustoviipale
"Välipala": n. 100g suklaavohveleita (viikonloppuherkku)
Päivällinen: vähän tuoretta kaalia, porkkana, pakastevihanneksia n. 100g, n. 150g uunilohta, ja n. 1 rkl vihreää pestoa
Eli otsikko!
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et. Itse otan 4 rkl oliiviöljyä ja kananmunanan.
Olen syönyt. Tänään meni pikku purkki smetanaa borshkeiton kanssa (lounas ja illallinen), täysrasvaista tuorejuustoa leivänpäälle ja kourallinen saksanpähkinöitä.
Otin vielä leipäsiivun 2 tl margariinilla ja 1 rkl rypsiöljyä, 1 tl pestoa. Onko tarpeeksi? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Otin vielä leipäsiivun 2 tl margariinilla ja 1 rkl rypsiöljyä, 1 tl pestoa. Onko tarpeeksi? Ap
Ei sun tarvitse rasvamääriä laskea, syö vain kaikki ruokasi normaalirasvaisena ja oikealla rasvalla.
Margariinin ja rypsiöljyn voit poistaa kokonaan.
Hyvin tuossa on. Pointsit vielä lohesta 🙂