Laihduttajalle tärkeä neuvo

Näitä ei saa syödä joka päivä, vaan maksimissa kerran viikossa ja enintään päivittäisen energia annoksen edestä. SUosittelen syömään vähemmän, koska ne eivät vie nälkää: suklaa, pulla, karamelli, täytekakku, karjalanpiirakka, lihapiirakka, munkki, jäätelö, leivos, pizza, runsaat pasta ja peruna pitoiset ruoat.

Kun laihduttaa, on tärkeää syödä proteiinia. Jos laihduttaa edellä mainituilla hiilihydraateilla, palaa lihasta. Lihas on se joka kuluttaa. Jos siis hitaasti laihdut, niin kilot tulevat helposti takaisin ja menetetyn lihasmassan kautta et laihdu niin helpostii, ennen kuin harrastat salilla painoja.

Jos harrastat jo painoja, proteiini on erittäin tärkeätä, koska lihas ei kasva muuten.