Lue keskustelun säännöt.
apua aloittelevalle kyykkääjälle! lonkan etuosat kipeytyvät...
24.01.2017 |
Olen aloittanut kuntosalin ja tehnyt perusjumppaliikkeitä.
Kyykyt kipeyttävät lonkankoukistajat. Haluaisin saada ne tuntumaan takapuolen lihaksissa. Millainen asennon pitäisi olla? Mitä teen väärin?
Kommentit (2)
Mene henkilökohtaiselle joogamiehelle, ota kissa-asento, ja odota kunnes hän tulee sisään...yhä uudestaan ja uudestaan.
-IISAK SONNI
Nyt on maha täynnä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oisko selkä taipunut liikaa eteenpäin tai et mee tarpeeksi syvälle kyykkyyn, lihakset kireällä tms. Kokeile kuivaharjoitella tekniikkaa vaikka kotona ja hienosäädä asentoa niin huomaat milloin se tuntuu oikeissa paikoissa.:)
Paras tietysti ehdottomasti ottaa siellä salillasi ohjaus ja ohjelma, muuten paikat paskana ja motivaatio katoaa parin kk:n jälkeen