Lue keskustelun säännöt.
Mitä tapahtuu jos syön öisin?
Mietin
12.01.2017 |
Nyt on varmaan viikon verran ollut niin että päivällä ei minkäänlaista ruokahalua - korkeintaan maustamaton jukurtti ja mehukeittoa tullut syötyä.
Mutta yöllä sitten taas on nälkä.
En yölläkään mitään älyttömiä syö - esimerkiksi sitä jukurttia taikka riisikakkua.
Tosin viime yönä meni kaksi pientä kulhollista kanakeittoa.
Ja sitten taas paastoa melkein koko päivä koska tuntuu että yöllä on tullut syötyä liikaa.
Lihooko tuolla tavalla ?
Kun enhän mä yöllä tosiaan mitään kanakeittoja varmaan pahemmin nukkuessa kuluttele
Kommentit (10)
Ei tapahdu mitään muuta kuin suunnatonta laihtumista, jos tuon verran syöt.
Ei sillä ole mitään merkitystä, syötkö päivällä vaiko yöllä - jostain sinun on ne kalorit saatava, jotka valveilla ollessasi kulutat. Ei ne kalorit tiedä oletko syönyt ne yöllä vaiko päivällä.
Jos haluat laihtua, niin ala syömään kunnolla + proteiinipainotteisesti. Ja aloita liikunta, niin tulee sitä myötä myös nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tapahdu mitään muuta kuin suunnatonta laihtumista, jos tuon verran syöt.
Ei sillä ole mitään merkitystä, syötkö päivällä vaiko yöllä - jostain sinun on ne kalorit saatava, jotka valveilla ollessasi kulutat. Ei ne kalorit tiedä oletko syönyt ne yöllä vaiko päivällä.
Jos haluat laihtua, niin ala syömään kunnolla + proteiinipainotteisesti. Ja aloita liikunta, niin tulee sitä myötä myös nälkä.
Ennemmin kasvispainotteisesti, proteiinia ei pidä yli tarpeen sydä.
Lihomiseen tai laihtumiseen vaikuttaa vain kokonaiskalorimäärä, ei ole väliä syökö ne kalorit yöllä vai päivällä. Mutta jotkut ruoat huonontavat yöunen laatua, siksi esim. juustoa ei pitäisi syödä yöllä tai edes myöhään illalla.
Jos sinulla on ylipainoa tai on ollut painonvaihtelua välillä ylipainon puolelle niin todennäköisesti lihot vyötäröltä, koska ei ole säännöllistä ruokailua. Olen tuntenut pallonpyöreitä naisia jotka eivät päivällä syö juuri mitään ja muutenkin päivän kokonaisenergiamäärä ja todella niukaksi. En osaa sitten sanoa jos olet nuori ja olet aina ollut hoikka, tuskin lihot, mutta voit vaurioittaa elimistöäsi korjaamattomasti jatkuvalla paastoamisella. Rytmisi on myös riskaabeli sokeriaineenvaihduntaa ajatellen. Joten yritä korjata ruokailuasi siten, että söisit pieniä aterioita 3 - 4 tunnin välein.
Vierailija kirjoitti:
Lihomiseen tai laihtumiseen vaikuttaa vain kokonaiskalorimäärä, ei ole väliä syökö ne kalorit yöllä vai päivällä. Mutta jotkut ruoat huonontavat yöunen laatua, siksi esim. juustoa ei pitäisi syödä yöllä tai edes myöhään illalla.
Kerrotko miten juusto vaikuttaa yöunen laatuun? Mielellään lähteiden kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.washingtonpost.com/national/health-science/why-eating-late-…
Pahoja tapahtuu todennäköisesti. Syö mieluummin päivällä. Ei sulla ole yöllä nälkä, jos olet saanut päivällä tarpeeksesi.
Yöllä voi syödä vaikka kuinka paljon eikä liho koska edes jumala ei näe yöllä syötyä ruokaa niin ei varmaan ruumiskaan näe niitä kaloreita.
t. muslimi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihot. Koska yöllä elimistö kuluttaa hitaamin.
In a study of 420 overweight or obese people published in 2013, those who ate their major meal after 3 p.m. lost less weight during a 20-week weight-loss program than those who ate that main meal before 3 p.m. — even when the amount they ate, slept and exercised was the same.
In a subsequent small study of healthy women published this year, Garaulet and her team showed that when participants ate lunch after 4:30 p.m., they burned fewer calories while resting and digesting their food than they did when they ate at 1 p.m. — even though the calories consumed and level of activity was the same.
Up