Voiko unenlaatu olla huonoa, vaikka ei heräilisikään yöllä?

Ei vaikuta, että unenlaatusi olisi huonoa. Huonosta unenlaadusta kärsivä heräilee joka pienimpään rasahdukseen.

Voisiko väsymyksesi johtua siitä, että olet ahdistunut? Ahdistushan kuormittaa elimistöä.

Ei kuullosta ap normaalilta. Mene lääkäriin.

.

Up

Up

Varmaan se väsynyt olo johtuu ressistä ja ahdistuksesta.

Nukutko usein vain 4-6h yössä? Se on kyllä liian vähän suurimmalle osalle ihmisistä eikä univaje heti korjaannu eli ei auta jos joskus vetää sen 10h.

Voi hyvin olla uniapneaa. Pyydä lähete tutkimukseen.

Käsittääkseni vielä ei tarkkaan tiedetä, mitä aivoissa tapahtuu nukkumisen aikana, vaikkakin unitila on mitattava ilmiö (aivosähkökäyrä, REM,...). Nisäkkäiden aivot joka tapauksessa tarvitsevat unta. Näin ollen, jos sitä jotain ei tapahdu nukkuessa, unen laatu on huonoa, vaikka uni sinänsä olisi syvääkin.

Itse oon miettiny tätä kans. En heräile, nukun ku tukki mutta silti olen aina väsynyt.

Nyt toki on pienet lapset ja olen yh, mutta sama tilanne oli opiskelijana, työttömänä, lapsena.. yöllä taas olen hirveän virkku, monesti opiskeluaikoina lenkkeilin neljän aikaan aamuyöllä.

Olen tullut vaan siihen tulokseen, että oma luonnollinen rytmini olisi olla yöllä hereillä ja nukkua päivällä. Lasten takia on vaan sopeuduttava...

Ja nukun yleensä sen 6-9h/yö, syön joka ilta 6mg melatoniinia että saan rytmin pidettyä.