Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nukuin yöllä pätkissä, nyt väsyttää ja on sumea olo, mikä avuksi?
24.12.2016 |
Niin, mikä avuksi pätkänukkumiseen? Heräilin 2-3 tunnin välein, ja kesti pitkään edes nukahtaa. Olo on väsynyt ja sumea, tekisi vain mieli mennä sänkyyn makoilemaan/ nukkumaan.
Otin melatoniinin (3mg) ja magnesiumin ennen nukkumaanmenoa. Ei oikein ollut apua.
Kommentit (7)
Jos tuo on jatkuvaa, käy lääkärissä.
Aseta tavoitteeksi vaikka että kunhan nukut 3 yötä viikossa hyvin, se riittää.
Nukkumista ei kannata ajatella liikaa.
Yleensä jos herää aikaisin, kyllä uni tulee sitten kun tarpeeksi väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä sinun kannattaisi tarkastaa minkä värisiä asuntosi lamput ovat.
Liian valkoiset, eli ne päivänvaloa matkivat aiheuttavat nukkumisongelmia.
Samoin tietokoneruutu valvottaa, sillä sekin on liian valkoinen.
Illalla pitäisi olla aika keltaiset valot, niin melatoniiniakin tulisi elimistöön luonnostaan.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä sinun kannattaisi tarkastaa minkä värisiä asuntosi lamput ovat.
Liian valkoiset, eli ne päivänvaloa matkivat aiheuttavat nukkumisongelmia.
Samoin tietokoneruutu valvottaa, sillä sekin on liian valkoinen.
Illalla pitäisi olla aika keltaiset valot, niin melatoniiniakin tulisi elimistöön luonnostaan.
En liiemmin katso telkkaria iltaisin, valoja täytyy kyllä vähentää. Puhelimessa on ominaisuus että ruudun saa keltaiseksi, jos sitä käyttää ennen nukkumaanmenoa.
Inhottavaa kun ei saa mitään aikaan. Väsyttää ja voimat pois.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hah. Viineiset 8 vuotta nukkunut pätkissä, vhän ja huonosti. Ei mitään vikaa missään. Kaikki kokeiltu. Hyvä yö on noin 6h unta pätkissä edes, huono n 2h unta pätkissä. Onneksi en leikkaa ihmisiä työkseni. Että tervetuloa kerhoon.
Alue: Aihe vapaa
:/