Onnistuin laihduttamaan 8kg normaalipainon sisällä.

Millä tavalla elämänlaatusi on nyt parempi?

Vierailija kirjoitti:

Millä tavalla elämänlaatusi on nyt parempi?

Eihän painonpudotus elämääni suuresti vaikuta. Olen vain tyytyväisempi peilikuvaani eikä vaatteetkaan kiristä hiljalleen kertyneiden kilojen takia.

Onnistuin tavoitteessani ja se tuntuu hyvältä.

Vierailija kirjoitti:

Millä tavalla elämänlaatusi on nyt parempi?

Henkisesti, näin voisin kuvitella. Onnistuttu tavoitteessa.

Mulla tippunut 12kg (65>53) pituus 168cm, aikaa mennyt 8kk.

On kyllä ihana olo ♥

Miten onnistuit? Syötkö enää yhtään?

Juuri noin mina haluan tehda. On vuosien saatossa kertynyt mahaan kaikki. Semmonen perinteinen omena malli. Tammikussa otan itseani niskasta ja pudotan 10kg. Onnittelut sinulle!!!

Vierailija kirjoitti:

Miten onnistuit? Syötkö enää yhtään?

Aika tiukilla on menty. Aluksi laskin kaloreita ja söin n. 1300 kcal päivässä. Paljon vihanneksia kuului ruokavalioon. Jos tuntui, että tarvitsi ahmia, niin lisäsin ruokavalioon rasvaa ja unohdin päiväksi kalorirajan. Se yleensä auttoi ja seuraavana päivänä oli taas helpompi jatkaa.

Loppuvaiheessa en enää laskenut kaloreita, koska koin osaavani suurinpiirtein arvioida sopivan ruuan. Välillä söin vähän enemmän ja välillä vähän vähemmän.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten onnistuit? Syötkö enää yhtään?

Aika tiukilla on menty. Aluksi laskin kaloreita ja söin n. 1300 kcal päivässä. Paljon vihanneksia kuului ruokavalioon. Jos tuntui, että tarvitsi ahmia, niin lisäsin ruokavalioon rasvaa ja unohdin päiväksi kalorirajan. Se yleensä auttoi ja seuraavana päivänä oli taas helpompi jatkaa.

Loppuvaiheessa en enää laskenut kaloreita, koska koin osaavani suurinpiirtein arvioida sopivan ruuan. Välillä söin vähän enemmän ja välillä vähän vähemmän.

Ap

Samalla periaatteella olen itse saanut noin kuukaudessa tiputettua aika tarkkaan 3,7 kg. Nesteet toki lähteneet ensin, mutta on kyllä nyt jo paljon kevyempi olo eikä vaatteet tosiaan kiristä. Mulla olisi pudotettavaa vielä noin 3 kg ja sitten oon aika tyytyväinen :) Normaalipainon sisällä itsekin "laihdutan".

Mulla olisi tarvetta 3 kilon pudotukselle kun syksyn ja alkutalven matkat ja edustamiset on sen verran nostaneet painoa (normaalipainon sisällä). Häiritsee kun tuntuu että vatsa pullottaa istuessa tosi rumasti ja henkeä ahdistaa, vaatteetkin on taas turhan napakat päällä.

Mun ongelma on vain se että näin normaalioloissa syön muutenkin tosi vähän (n 1300kcal/pvä) joten siitä pitää nipistää tosi kunnolla että jotain tapahtuu. Tosin 5:2 ja myöhemmin 6:1 saa aineenvaihdunnan hyvin aktivoitua joten sillä todennäköisesti tammikuussa mennään!

Mä tiputin tänä vuonna painoindeksistä 24,8 painoindeksiin 21, ja ihan mieletön fiilis! Onnittelut AP! Nauti olostasi!

Täällä kans yks onnistunut normaalipainon sisällä laihduttanut! Tää on niiin mahtavaa!!! Olo on höyhenen kevyt, kunto paljon parempi, ryhti parantunut, ei enää jenkkakahvoja tiukoissa farkuissa tai mahamakkaroita istuessa, ei enää rintsikoiden nykimistä selkämakkaroiden peitoksi, kasvot on kapeammat ja rakastuin poskipäihini, kaula kapeampi, kaksoisleuka hävisi, ranteet on sirot, solisluuni on ihanat.. EN KEKSI YHTÄKÄÄN HUONOA PUOLTA. Tutut ovat kauhistelleet jo liian laihaksi, mutta itse rakastan tätä uutta minääni. Tykkään kuitenkin edelleen hyvästä ruuasta ja herkuista, sitä vaan ei tee enää mieli vetää samoja määriä kuin aiemmin. Ei edes tarvitse, kun vatsalaukku on pienentynyt. Yksi herkuttelupäivä viikossa riittää. Silloinkaan en syö kuin vähän suklaata(ennen meni koko levy alle 20min) tai vaikka tuplajuustohampurilaisen. Isot annoskoot ja ähkyyn syöminen, roskaruoka, jatkuva herkuttelu ja siitä saatava hetkellinen mielihyvä, EI OLE sen arvoista että vaatteet puristaa, olo on tukala, vihaa peilikuvaansa, kadehtii laihempia&hyväkuntoisia ja voi todella huonosti. Aion todellakin jatkaa terveellistä ruokavaliota ja kuntosalilla käymistä. En malta odottaa kesää ja että pääsen ostamaan uusia kesävaatteita!

N21, 175cm/60kg (ennen 74kg)

Mänolen 175 ja painan 78kg. Haluaisin laihtua ainakin 5-8kg. Urakkaa on kun ruoka vain maistuu niin hyvältä :(

Vierailija kirjoitti:

Mänolen 175 ja painan 78kg. Haluaisin laihtua ainakin 5-8kg. Urakkaa on kun ruoka vain maistuu niin hyvältä :(

Usko pois - se ruoka maistuu yhtä hyvältä myös pienempinä annoksina! Mistään ei tarvitse kieltäytyä.