Lue keskustelun säännöt.
Tennisky*pä vaivana, mikä auttaa parhaiten panemiseen?
14.12.2016 |
Onko jollakin kokemuksia? Tällä hetkellä en voi olla töissä kun en pysty kädellä ilman suurta kipua käymään.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetat sen, joka vaivan aiheutti. Voit myös käyttää sidettä vähentämään ärsytystä. Kipuvoiteita voi käyttää ja mahdollisesti myös buranakuuri vähentämään tulehdusta. Eli lepoa. Levon jälkeen voi alkaa tekemään kyynärpäätä rasittavaa liikettä, mutta rauhalliseen tahtiin ja kevyellä vastuksella ja pieniä määriä kerrallaan.