Lue keskustelun säännöt.
Miksi joka paikassa neuvotaan syömään 4-6 kertaa päivässä? Eikö 1-3 ateriaa muka riitä?
30.11.2016 |
Syöttekö te muut mammat noin monta kertaa päivässä? En minä vaan syö noin usein. Riittää aamupala, päivällinen ja joskus syön myös iltapalan.
Mikä funktio tuollakin suosituksella mahtaa olla? Kansalaisten lihottamiskampanja käynnissä??
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai se olisi hyvä, että verensokeri pysyisi tasaisena. Silloin ihminen voi paremmin. Mutta yksilöllistähän se on, kuinka pitkä ateriaväli on hyvä. Itselleni neljä tuntia on maksimi. Tietysti pärjään pidemmilläkin väleillä, mutta ei mulla mitenkään optimaalinen olo ja suorituskyky silloin ole. Yöllä en luonnollisestikaan neljän tunnin välein syö :D
Emmätie, olisiko vaikka jonkun tutkimuksen perusteella jaettava ohje?
En pysty syömään 2000 kaloria yhdellä aterialla. Siksi jaan sen useammaksi ateriaksi.
Vierailija kirjoitti:
Emmätie, olisiko vaikka jonkun tutkimuksen perusteella jaettava ohje?
Ei ku Hei, olisiko siistiä jos olisin semmoinen tieteenala joka tutkii tällaisia asioita? Sen nimi voisi olla vaikka ravitsemustieteen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksa myöskään kirjoittaa nyt oikein pitkää ja ajatuksellista vastausta, kun aloitus on noin provosoiva..... mutta sanotaan vaikka että mikä kullakin toimii, 3x700kcal=2100 kcal ja 4x500kcal=2000 kcal ja 5x400kcal=2000 kcal..... itse en edes kaloreita laske, mutta tälleen intuitivisesti on varmaan helppo ymmärtää että kun syö jokaisella aterialla runsaasti kasviksia niin kalorit ei ihan ilman laskemistakaan vahingossa hyppää paljoa 400-500kcal yli aterialla saati jollain välipalalla.
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta, verensokerit.
Verensokeri meipi jos syö paljon hiilihydraattia ja vs sahaa eestaas mutta aineenvaihdunta ei kelpaa perusteeksi laiduntamiselle, se kun ei syömisestä kiihdy. Siihen vaikuttaa paino, ikä ja aktiivisuus.
No se nyt on ihan yksilöllistä. Minä syön 4-5 kertaa päivässä koska se sopii mulle parhaiten. Alan helpommin lihomaan jos syön vain kolme kertaa päivässä ja sitä vähemmällä en todellakaan pärjäisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön 5-6krt pvä ja laihdutin juurikin sillä että säännöllistin syönnin,20kg lähti ilman liikuntaa 5kk.säännöllisyys vilkastutti myös aineenvaihdunnan joka nopeutti laihdutusta.
Vierailija kirjoitti:
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Mun lepokulutukseni on 1372 kcal päivässä ilman liikuntaa. Olen pienikokoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Mun järki taas sanoo sen, etten ole koskaan laskenut kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Totta että 2000kcal on isolle osalle naisista aika paljon mutta kyllä myös 1200kcal tai alle on tosi vähän ellei sitten ole joku kääpiö joka vain makaa sängyssä 247. Mä oon suht pienikokoinen nainen joka ei pahemmin liiku ja laihduin yli puoli kiloa viikossa kun söin 1400kcal päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Mun järki taas sanoo sen, etten ole koskaan laskenut kaloreita.
Miksi? Kalorien laskeminen on hyvää ajanvietettä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oh däng, yritin trollailla mutta tarkkanäköiset hoksas heti :D
Mutta mikä ihmeen yleissuositus tuo 2000 kaloria on? Järkikin sanoo, että jos pienikokoinen nainen kiskoo tuon joka päivä niin lihoohan se. Minä ainakin. Siksi en syökään kuin maks. 1200/päivä.
Mun järki taas sanoo sen, etten ole koskaan laskenut kaloreita.
Miksi? Kalorien laskeminen on hyvää ajanvietettä.
Koska se ei kiinnosta mua ajanvietteenä.
No joillekin se sopii ja toisille taas 1-3 kertaa päivässä ruokailu. Yksilöllisyys on päivän trendi ja se on fiksua - pitää kokeilla mikä on se oma juttu eikä aina vain uskoa sokeasti muita.
Itse olisin ähkyssä koko ajan jos söisin niin paljon leipää kun käsketään ja ruokaa niin monta kertaa päivässä kuin neuvotaan.
Oma aasinsa ojassa on myös ruokateollisuudella ja yrityksillä, jotka haluavat saada protskunsa ja patukkansa kaupaksi hyvään hintaan. Mielenkiinnolla odottelen kuinka monella munuaiset pettävät parin vuoden sisällä.
Mä syön kolme kertaa päivässä, viikonloppuisin aamiainen on runsaampi kaikkine herkkuineen. Liikkumaan olen liian laiska.
48v, 168cm/64kg. Olen tyytyväinen näin. Ehkä on totta että geeneillä on merkitystä. Samaa kokoa on äitini ja siskoni, vain veljeni on vähän pulska, johtunee keskioluen lipittämisestä.
Ääh, meinasin vastata tähän asiallisesti, mutta en pysty, kun vedät mukaan "mammat" ja "kansallisen lihottamiskampanjan". Et varmasti asiallista keskustelua haluakaan, joten ihan turha kuluttaa aikaa mietityn vastauksen kirjoittamiseen.