Lue keskustelun säännöt.
Miten pudottaa painoa kuukaudessa vähintään 10 kg?
16.11.2016 |
Painonpudotusprojekti on käynnissä muutoinkin ja viimeisen puolen vuoden aikana on lähtenyt n 20 kg.
Nyt on kuitenkin suvantovaihe menossa vaikka pudotettavaa painoa olisi vielä rutkasti.
Kuukauden päästä olisi tärkeä ilta mihinkä haluaisin pudottaa painoa nyt reippaasti ja nopeasti.
Luin netistä että useampikin olisi vastaavanlaisessa tilanteessa pudottanut jopa 15 kg. Siis kuukaudessa.
Keinoja tähän saavutukseen ei kuitenkaan kerrottu.
Mitenkä tämä nyt toteutetaan? Apua kaivattaisiin, kaikki laihdutuksesta tietävät!
Vai liekö tämä vain urbaalilegendaa?
Kommentit (21)
No ainot vaihtoehto taitaa olla se et et syö ollenkaan. Juot kuukauden ajan kalorittomia juomia esim vichy yms ja liikuntaa joka_ikinen päivä. Ei ole terveellistä ja sairaalaan saatat joutua. Nesteenpoistajilla saattaisi myös saada poistettua jokusen kilon. Kaikenkaikkiaan tuo 10kg kuukaudessa on aika hurja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikamoista urbaanilegendaa, jos sulla ei ole käyttää 24/7 nyt kuukauden ajan liikuntaan ja mahdollisimman fiksuun syömiseen, sekä rahaa pt:n ja ravintoterapeutin palveluihin. Selvästi olet hyvin jo saanut kiloja pois, älä nyt sorru vippaskonsteihin vaan jatka samaan tapaan: hitaasti mutta varmasti.
Voit pudottaa ainoastaan epäterveellisesti. Siitä vain, jos on motivaatiota ja et pelkää seurauksia (mahd. takaisinlihominen, huono olo, syömishäiriö...)
Olen kyllä saanut hyvin kiloja pois, siihen olen tosi tyytyväinen.
Mutta nyt turhauttaa vietävästi tämä painon pitkäaikainen junnaaminen. Painoa pitäisi saada kaikkiaan vielä pois 30 kg, enkä sittenkään ole vielä mikään laiheliini, normaalipainon ylärimaa hipoen.
Ja haluaisin niin kovasti olla kuukauden päästä paljon timmimmässä kunnossa. Sillä olisi niin iso merkitys itsetunnolleni.
Saatanpa kokeilla kuukauden paastoa...
Laihduttaminen on erittäin helppoa. Syöt/juot vähemmän kuin kulutat kaloreita.
Takaan että laihdut!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitääkö sun päästä tiettyyn painoluokkaan vai miksi pitää pudottaa juuri 10 kg?
Hanki hyvät hoikentavat alusvaatteet!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuo 10 kg ole mikään raja sinänsä. Ei tarvi päästä painoluokkaan.
Keksin sen kun luin netistä toisten laihdutuskokemuksia. Ja niiden mukaan tässä vaiheessakin olisi ihan mahdollista tuo pudotus.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Hanki hyvät hoikentavat alusvaatteet!
No tämän teen vaikka saisinkin pudotettua painoani halutulle tasolle. :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahdotonta. Jos lähtöpaino olisi todella korkea, ja dieetti vasta alkaisi, silloin ehkä onnistuisi. Mutta kropassasi on nyt mietintävaihe päällä. Jos saatkin keinolla tai toisella nopeasti 10 kg pois, aivosi vastustavat muutosta ja lopputuloksena on joka tapauksessa ennen pitkää lihominen. Kannattaa miettiä, haluatko pitää nykyisen painon vai lihota.
Paljonko on lähtöpaino ja pituus? 550 kalorin nutrilettaamalla olen saanut kuukaudessa 8-9 kg pois ilman liikuntaa. Jos jaksat tuon lisäksi liikkua, vaikka uida ja kuluttaa lisää kaloreita niin voi onnistua. Itse olin 83 kg, kun aloitin ja pituus 168 cm. Painavampi kuluttaa ja laihtuu vielä nopeammin ja kevyempi taas hitaammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 kiloa kuussa voi lähteä ainoastaan laihdutuksen alkuvaiheissa ja silloinkin vain jos ylipainoa on merkittävästi esim. 40-50 kiloa tai enemmän.
Muuten tarvitset personal-trainerin ja lääkärin ja ravintoterapeutin avuksi ja siltikään et välttämättä pääse edes 5 kiloon kuussa jos kerran olet siinä vaiheessa kun painonpudotus hidastuu.
Ehkä jos on huomattavan ylipainoinen tyyliin 130 kg niin voi saadakin tuon verran pois, enimmäkseen nesteitä. Tai sahaat kaikki raajat pois niin saat jopa päivässä.
Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmassakin onko 7 vk aikaa laihtua se 15 -20 kiloa karmealla rääkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi paino ei ole nyt tippunut? Syötkö edelleen yhtä paljon kuin laihdutuksen alussa? Tarkista kalorimäärät ja annoskoot. 20 kiloa kevyempänä kulutat vähemmän, joten laihtuaksesi sinun pitäisi syödä pikkuisen vähemmän. Siihen ainakin painon junnaaminen viittaa.
Kannattaa nyt oikeasti miettiä, mitä haluat silloin tärkeänä päivänä. Että vaa'assa on joku tietty lukema? Sitähän ei näe kukaan muu kuin sinä, jollet otaa vaakaa mukaan tapahtumaan. Vai haluatko hehkua hyvää oloa? Sitä tuskin saavutat kuukauden kitudieetillä.
Olet jo pudottanut ns. helpot kilot, hurjaa tiputusta on vaikea saada aikaan. Tiedät kuitenkin miten laihtua, miksi et jatkaisi samaan malliin? Harrastatko liikuntaa? Mitä jos lisäisit liikunnan määrää järkevästi ja hakisit sieltä tehoa laihdutukseen, paremman ryhdin, paremman fiiliksen omasta kehosta ja sisäistä hehkua tärkeään päivään?
Älä laita noin kovaa tavoitetta yhdelle kuukaudelle. Viisi kiloa olisi realistinen tavoite. Sekin on jo tosi hyvin! Olet laihduttanut jo 20 kg, niin kuukauden päästä kiloja olisi lähtenyt jo 25 kg!!! Ainakin itse olisin tuohon tulokseen tyytyväinen.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä jos on huomattavan ylipainoinen tyyliin 130 kg niin voi saadakin tuon verran pois, enimmäkseen nesteitä. Tai sahaat kaikki raajat pois niin saat jopa päivässä.
Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmassakin onko 7 vk aikaa laihtua se 15 -20 kiloa karmealla rääkillä.
Tarkoitatko asiaan keskittymistä? Eipä nuo laihtuneet rääkätyiltä näytä sen jälkeen vaan päinvastoin! :D
Jos syöt liikaa, niin Konjak auttaa. 10 kiloa kuulostaa silti liian isolta tavoitteelta. Miten olisi 5 kg? Laihtuminen on yksilöllistä, ei pidä tuijotella muiden tuloksia.
Älä missään nimessä ala paastolle jonkun yhden päivän takia. Se laittaa elimistösi ihan sekaisin. Olen itse ollut. Kilot tuli kohisten takaisin. Paasto ei ole hyvä laihdutuskeino.
Suosittelen kaloreiden vahtimista ja aerobista liikuntaa. Hommaa hyvä korsetti, jos on tarvetta tunkea itsensä johonkin mekkoon. Tai osta uusi mekko.
Itse aloitin laihdutuksen uutena vuotena 2015 karppaamalla, ja siirryin toukokuussa kaloreiden laskemiseen, kun muuten voin hyvin, mutta ummetus vaivasi, vaikka paljon söin vihanneksia. Piti ottaa jyväleipä avuksi. 37 kiloa lähti vuodessa. Lasken edelleen kaloreita ja olen todennut, että sellaiset 1700 kaloria päivässä pitää painoni kurissa.
tsemppiä
10 kg = 75 000 kcal. Kuukaudessa on 30 päivää, joten riittää että joka päivä kuluttaa 2500 kcal enemmän kuin syö. PVA on naisella vajaat 2000 kcal/pv, joten riittää kun olet kuukauden syömättä ja kulutat päivittäin noin 700 kcal yli perusaineenvaihdunnan.