Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten kääntää oma mieli pois itsetarkkailusta?
ahdistunut
08.11.2016 |
Mieli kääntyy turhan usein oman kehon seuraamiseen ja siihen mitä pään sisällä pyörii ja pelkään ja ahdistun kun mietin liikaa terveyttäni ja olotilaani, ja että koska pystyisin lakkaamaan tätä asioiden vatvomista.
Jos minulla on tekemistä tai seuraa, niin olen normaali. Kotona, ulkona tai töissä. Pientä paniikkihäiriön kaltaista oiretta on koska en mielelläni lähde kauas kotoa yksin.
Minua pidettiin viikkotolkulla hypokondrikkona, vaadin päästä tutkimuksiin kunnes vaiva löytyi eikä sen parantaminen tullut liian myöhään, eli kaikki siltä osin kunnossa. Stressasin ja turhauduin.
Onko minulle mahdollisesti jäänyt tuosta jokin krooninen stressi päälle? Miten saisin mieleni keskittymään muuhun kuin kehooni ja päähäni?
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Yritä keksiä jotain tekemistä ja ajateltavaa. Mut skannattiin päästä varpaisiin eri lääkäreissä eikä löydetty mitään. Sen jälkeen totesin, että olen terve kuin pukki ja jos tähän kuolen niin sitten kuolen, enkä sille asialle mitään voi. Se helpotti. Nykyisin yritän heti keksiä jotain puuhaa, jos alkaa ajatus kiertämään liikaa omissa mietteissä ja tuntemuksissa.
Yhdessä vaiheessa keväällä nukuin viikolla vain 3-5 tunnin mittaisia yöunia ja tunnin päiväunet töiden jälkeen. Pähkäilin niin paljon asioita, lähinnä terveyteeni liittyvää.
Nykyään pystyn nukkua 6-8 tuntia, kiitos tilapäisesti käyttämieni nukahtamislääkkeiden joiden avulla sain vuorokausirytmin aisoihin. Teen hengitys- ja rentoutumisharjoituksia iltaisin.
t. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa vaatiakin että teidät skannataan päästä varpaisiin jos epäilette jotain terveysongelmaa, siitähän me maksetaan verojakin!
Kääntämällä ajatukset ulospäin. Tekemällä jotain muiden ihmisten hyväksi. Olemalla ihmisten kanssa.
Alue: Aihe vapaa
Yritä keksiä jotain tekemistä ja ajateltavaa. Mut skannattiin päästä varpaisiin eri lääkäreissä eikä löydetty mitään. Sen jälkeen totesin, että olen terve kuin pukki ja jos tähän kuolen niin sitten kuolen, enkä sille asialle mitään voi. Se helpotti. Nykyisin yritän heti keksiä jotain puuhaa, jos alkaa ajatus kiertämään liikaa omissa mietteissä ja tuntemuksissa.