Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin paaston tänä aamuna
24.10.2016 |
Aion olla paastolla 48 h.
12 tunnin välein saan syödä 250 kaloria (appelsiinin ja kreikkalaista jogurttia, vajaa kahden munan scrambled eggs), koska paasto-ohjeissa neuvotaan niin (naiset 500 kcal / vrk, miehet 600 kcal vrk). Pitkin päivää juon kuumaa vettä muutaman litran.
Olen työtön, minulla on mahdollisuus tällaiseen.
Teen tämän ensisijaisesti terveydellisistä syistä, en laihduttaakseni (olen hoikka), vaan siksi että haluan optimoida terveyteni, ja säännöllisen paastoamisen on todettu olevan terveellistä. Marraskuussa olisi tarkoitus paastota 4 vrk. Toissijaisesti paastoan uskonnollisista syistä.
Tämä on ensimmäinen paastoni. Kertokaa kokemuksia paastosta. Onko täällä ketään paaston pitänyttä?
Kommentit (4)
No ei ole kovin kummoinen paasto.
Paasto on ihan mukavaa ja puhdistavaa, mutta itse en kyllä silloin mitään 500 kaloria vedä ainakaan kiinteän ruoan muodossa. Ja 48h ei ole mitään tuolla menetelmällä.
Mutta tsemii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse luin, että paastopäiviä ei kannattaisi pitää peräkkäin. Olen siis monesti pitänyt kaksi tai kolme paastopäivää viikossa, mutta ei peräkkäisinä päivinä. Yli 24h paasto sekoitti muistaakseni kropan aineenvaihduntaa.
Luin tieteellisen tutkimuksen paaston vaikutuksesta terveyteen (siis mitattiin veriarvot säännöllisesti) ja paras tulos terveydellisesti saatiin 500 kcal / vrk -paastolla naisilla. Paastoan ensisijaisesti terveydellisistä syistä. Lisäksi vitamiinit (kt D) imeytyvät vain rasvan kanssa, ja vitamiinien ottamista normaalisti (jos niitä käyttää) suositellaan paastotessa, joten siksikin tuo 500 kcal on optimaalinen.
Teen tällaiset päätökset sen mukaan, mikä on tieteellisesti todistettu parhaimmaksi enkä sen mukaan, mitä joku höhlä jossain youtubessa väittää rastoissaan ja hippimekossaan (siis arvostelijoille tämä).
Alue: Aihe vapaa
Tuo ei ole paasto, koska syöt.