Miten olla rohkeampi töissä?

Olen ujo ja sosiaaliset tilanteet ahdistavat minua vähän. Olen töissä saanut pomolta ohjetta, että minun pitäisi rohkaistua ja ottaa enemmän ohjia. Haluaisin olla kova bisnesnainen, mutta arkuus, ujous ja pelokkuus estävät minua. Miten voisin rohkaista itseäni ja uskaltaa puhua ja työntää itseäni enemmän esille töissä? En haluaisi olla se hissukkanainen, jonka työpanos on työpaikan surkein.