Laihduttajille sopivia vähärasvaisia ruokia?

Mikään ruoka ei ole kielletty tai sallittu, annoskoko ratkaisee. Mutta, jos etsit reseptejä joissa on suhteellisen vähän kaloreita, eli annoskoko saisi olla vähän isompi, niin ekana tulee mieleen:

-kirkasliemiset keitot (lihakeitto, jauhelihakeitto, kanakeitto...)

-salaatti  ja paistettu kokolihapihvi (possu, nauta, kana, kala)

-Tomaattipohjaiset kastikkeet (lisukkeeksi reilusti salaattia ja perunaa/pastaa/riisiä)

-(rasvattomaan)Maitoon keitetty puuro ja mehukeitto (kevyt sellainen) (tämä tosin kasvisruoka, mutta nopea ja halpa ja vaihtelua)

Vierailija kirjoitti:

Mikään ruoka ei ole kielletty tai sallittu, annoskoko ratkaisee. Mutta, jos etsit reseptejä joissa on suhteellisen vähän kaloreita, eli annoskoko saisi olla vähän isompi, niin ekana tulee mieleen:

-kirkasliemiset keitot (lihakeitto, jauhelihakeitto, kanakeitto...)

-salaatti  ja paistettu kokolihapihvi (possu, nauta, kana, kala)

-Tomaattipohjaiset kastikkeet (lisukkeeksi reilusti salaattia ja perunaa/pastaa/riisiä)

-(rasvattomaan)Maitoon keitetty puuro ja mehukeitto (kevyt sellainen) (tämä tosin kasvisruoka, mutta nopea ja halpa ja vaihtelua)

Kanakeittoa en ole vuosiin tehnytkään, kiitos ideasta! Ap

Vähärasvainen ruoka ei sovi laihduttajalle. Pasta ja peruna kavereineen lihottaa, rasva ei lihota.

Sen kun oivallat, näet valon.

Vierailija kirjoitti:

Vähärasvainen ruoka ei sovi laihduttajalle. Pasta ja peruna kavereineen lihottaa, rasva ei lihota.

Sen kun oivallat, näet valon.

Mä olen sitä koulukuntaa, joka laihduttaa vähärasvaisella ruualla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähärasvainen ruoka ei sovi laihduttajalle. Pasta ja peruna kavereineen lihottaa, rasva ei lihota.

Sen kun oivallat, näet valon.

Mä olen sitä koulukuntaa, joka laihduttaa vähärasvaisella ruualla.

Mä sitä joka ei laihduta enää koska syön rasvaa ja vältän huonoja hiilareita. Helppoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähärasvainen ruoka ei sovi laihduttajalle. Pasta ja peruna kavereineen lihottaa, rasva ei lihota.

Sen kun oivallat, näet valon.

Mä olen sitä koulukuntaa, joka laihduttaa vähärasvaisella ruualla.

Kannattaa seurata niitä vähärasvaisten ruokien sokeripitoisuuksia.

-ohis

Uunissa punajuurta ja porkkanaa. Lisänä vaikka kanaa. Tomaattikeittoa ja tietty noi muut edellä mainitut. Juo vain vettä/kahvia. Itse lopetin maidon juonnin niin loppu vatsavaivat ja turvotus. Enkä oo mikään maidon inhoaja mutta sattumalta huomasin tämän. Ja tuli myös juotua turhia kaloreita. Jos mielii makeaa, zero limua satunnaisesti.