Lue keskustelun säännöt.
Repsahdus laihdutuksessa - miten tästä selviää?
08.09.2016 |
Ihan kamalan paha repsahdus kävi äsken ja nyt tuntuu, että kaikki on pilalla. Oon (olin) saanut 10 kiloa pois puolessa vuodessa ja paino alkaa (alkoi) olla jo normaalin ylärajoilla. Nyt tuntuu, että pilasin kaiken ja 10 kiloa tuli yhessä illassa takas. Söin ihan kaksin käsin kaikkea tänään. Tuntuu niin paskalta. Kaikki pitää aloittaa alusta ja pelkään ihan kamalasti, etten selviä tästä pettymyksestä vaan luovutan jne. On kamalan paha olla ja oon tosi pettynyt itteeni. Jaksaisiko joku tsempata mua? Miten oot itse selvinnyt repsahduksesta? Kiitos jos joku viitsii vastata kivasti. En jaksa nyt paskoja ilkeilyjä. Mulla on oikeasti tosi paha olo ja vihaan itteäni ja sitä miten annoin tän tapahtua.
Kommentit (13)
Ensin, onnea painonpudotuksesta! Yksi repsahdus EI romuta jo aikaansaamiasi tuloksia. Itse kymmeniä kiloja jojoilleena tiedän tunteen, se on paskamainen, hävettävä ja ikävä. Mutta se ei ole maailmanloppu. Huomenna on uusi päivä, et ole luovuttamassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei hätää. Huomenna syöt vähän kevyemmin ja sitten jatkat taas normaalisti laihdutusta. Tsemppiä!
Voit myös alkaa kutsua projektiasi "elämäntaparemontiksi".
Yksi repsahdus ei uurastustasi kaada, jatkat nyt vaan samaan tapaan kuin ennen sitä. Ole itsellesi armollinen ja salli itsellesi kaikki, kohtuudella.
Senku jatkat huomenna samalla tavalla kuin ennenkin, yhdellä illalla ei ole mitään merkitystä. Totta kai se retkahdus saattaa masentaa mutta ei se maailmanloppu ole. Tsemppiä.
Kiitos vastauksista. Huominen päivä tulee olemaan varmaan tosi masentava, kun turvottaa ja tehdyn työn tulokset tuntuu valuneen silmänräpäyksessä hukkaan. Mutta kai tästä selvitään. Pakkohan se on. En voi tietenkään luovuttaa, mutta nyt jotenkin pelottaa tosi paljon, että entä jos näin alkaa käydä useamminkin. EI SAA ALKAA.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat tieteellisempää selitystä tsemppipuheen lisäksi, niin tässä tulee. Rasvakudos ei pysty ottamaan vastaan kuin tietyn määrän tavaraa vuorokaudessa. Eli käytönnässä on aivan sama söitkö 2500kcal tms vai veditkö ihan överiksi ja pistelit pizzan ja jäätelöpaketin vielä kyytipojaksi. Ei ne imeydy vaan tulee ulosteen mukana ulos. Luultavasti tuollaisesta tankkauksesta on muutenkin hyötyä, kun tulee varmasti glykogeenivarastot täyteen. Puhumattakaan "koneen herättelystä" joka on kuitenkin enemmän, bro scienceä joten ei siitä sen enempää. Nainen tuskin pystyy lihomaan, eli siis oikeasti lihomaan -> keräämään rasvakudosta, 100-150g grammaa enemmän vuorokaudessa vaikka joisi pelkkää öljyä litran. Nestettä varmaan keräät vähän, mutta nehän poistuu muutamassa päivässä.
Hyvää jatkoa.
"Piereskelyt ja röyhtäilyt ovat vallan mainioita tapoja näyttää naiselleen että ei ole mitään hätää vaikka hän nyt raivoaakin. Vaatii suurta rohkeutta pieraista sopimattomalla hetkella ja miehen rohkeus vaikeina aikoina tyynnyttää epävarman ja vihaisen naisen." - Anonyymi
Ei hätää. Ns repsahdus kuuluu asiaan, kaikki ei "ala alusta" vaan sait uuden kokemuksen. Onko sulla liian tiukka ruokavalio? Tiukkaakin kuuria voi onnistua pitämään pitkään, mutta se kostautuu lopulta, koska se johtaa jojoiluun. Rauhallinen elämänmuutos on parempi. Pieniä muutoksia, jotka pystyy varmasti pitämään.
Mä en vähättele sun fiilistä, oon tapellut omien syömisten kanssa kauan ja kokenut tuon saman. Enemmän repsahdus kertoo siitä, että olet jostain syystä ollu liian tiukilla (joko ruokavalion takia tai muun stressin takia) ja purkanut oloasi syömiseen. Nyt pyri olemaan armollinen itsellesi. Ei kannata kieltää kurjien tunteiden olemassaoloa, mutta itsen vihaaminen ja sen kautta eteenpäin yrittäminen ei johda mihinkään hyvään. Tahdo hyvää itsellesi ja kropallesi, ja tapahtuu ihmeitä. Been there, done that. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No et sinä kymmentä kiloa ole tänään suuhusi työntänyt. Huomenna vähän tehokkaampi treeni ja hyvillä mielin viikonloppuun.
Ei siitä selviä. Kerran kun repsahtaa, kaikki on menetetty. Ihan sama vetää litra jätskiä tähän konkurssiin. Ja seuraavan päivän morkkikseen kannattaa syödä pitsa.
Haloo, oikeesti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lienet huomenna turvoksissa mutta jatkat aamulla laihdutusta siihen mihin se jäi niin turvotukset ovat kadonneet parissa päivässä. Tilapäinen takapakki, ei maailmanloppu. Mieti montako kiloa saat pois ennen ensi kevättä jos et nyt luovuta.
Älä mene aamulla vaakaan, jatka uutta elämäntapaasi, ei siis tämän päiväistä. Mitään ei ole menetetty!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niin, täällä ap. Eilisen epätoivo on vaihtunut tasaisempaan oloon. Edelleen pettynyt eilisestä ja myöskin jotenkin pelästynyt siitä, miten holtittomasti tuli toimittua. Kontrolli jotenkin meni täysin, mutta kyllähän tästä selvitään. Tein rankan treenin tänään ja kevyet syömiset ollut. Aamun turvotukset laskeneet (oli ihan järkyttävät muuten). En vaan halua enää ikinä repsahtaa noin pahasti. Söin siis pussillisen juuresleipiä voilla ja juustolla ja levyllisen suklaata ja lähes puolikkaan omenapiirakan. Hyi hemmetti. Tais olla vähän nälkä ja sitten lähti lapasesta. Jatkossa tarkkuutta, etten päästä nälkää liian isoksi.
Kiitos kaikille kannustaville kommentoijille. Oikeasti sain niistä voimaa aamulla nousta ylös ja lähteä salille. Onneksi oli vapaapäivä. Viikonloppu meneekin turvallisesti töissä, joten helpompi palata takas ruotuun. Tsemppiä kaikille laihduttajille ja muutenkin ruuan kanssa kamppaileville.
Ap
ei yks päivä koko laihdutusta pilaa jatka vaan normaalisti huomenna