Muita pätkäpaastolaisia paikalla?

Mulla on työkaveri joka on pätkäpaastoillut hiljakseen nyt noin vuoden. Syö 5- päivinä normaalisti mutta valitsee pikkuisen terveellisempiä vaihtoehtoja kuin ennen, ei mitään dramaattista muutosta kuitenkaan. Ihan perusruokaa normaaliannoksia. Paastopäivinä on ihan minikaloreilla, mutta ei nollilla, eli syö esim vähän vihanneksia. 

Muoto on muuttunut hurjasti viime vuodesta, pallopullukasta alkaa vähitellen kuoriutua muodokas nuori nainen. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla on työkaveri joka on pätkäpaastoillut hiljakseen nyt noin vuoden. Syö 5- päivinä normaalisti mutta valitsee pikkuisen terveellisempiä vaihtoehtoja kuin ennen, ei mitään dramaattista muutosta kuitenkaan. Ihan perusruokaa normaaliannoksia. Paastopäivinä on ihan minikaloreilla, mutta ei nollilla, eli syö esim vähän vihanneksia. 

Muoto on muuttunut hurjasti viime vuodesta, pallopullukasta alkaa vähitellen kuoriutua muodokas nuori nainen. 

Muistaakseni paastopäiville oli joku kaloriraja, oliko 500 kcal?

Pelottaa etten jaksa fyysistä työtäni paastopäivisin. Toisaalta en halua vapaapäiviä

käyttää paastoamiseen :)

Ap

Olen ollut pätkäpaastolla nyt 3,5 vuotta. Se on elämäntapa, joka sopii mulle. Mulla on suolistosairaus, ja suoli selvästi tykkää paastopäivistä, kun sitä ei rasiteta työllä. Paino on tippunut nyt n. 25 kg, ja olo on aivan upea!

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut pätkäpaastolla nyt 3,5 vuotta. Se on elämäntapa, joka sopii mulle. Mulla on suolistosairaus, ja suoli selvästi tykkää paastopäivistä, kun sitä ei rasiteta työllä. Paino on tippunut nyt n. 25 kg, ja olo on aivan upea!

Hienoa kuulla :)

Oletko aina 24h paastolla vai miten toteutat?

Nyt aloittelen uudelleen tätä. Mietin kellonaikoja. Jos illalla 21 alkaisi, saisi huimenna illalla 21 syödä ennen nukkumaanmenoa vähän tuhtimmi :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on työkaveri joka on pätkäpaastoillut hiljakseen nyt noin vuoden. Syö 5- päivinä normaalisti mutta valitsee pikkuisen terveellisempiä vaihtoehtoja kuin ennen, ei mitään dramaattista muutosta kuitenkaan. Ihan perusruokaa normaaliannoksia. Paastopäivinä on ihan minikaloreilla, mutta ei nollilla, eli syö esim vähän vihanneksia. 

Muoto on muuttunut hurjasti viime vuodesta, pallopullukasta alkaa vähitellen kuoriutua muodokas nuori nainen. 

Muistaakseni paastopäiville oli joku kaloriraja, oliko 500 kcal?

Niinhän sitä sanotaan, että naisilla kaloriraja olisi 500 kcal ja miehillä 600 kcal. Pätkäpaastoon perehtyessäni löysin kuitenkin netistä tiedon, että se ei ole niin yksioikoista vaan kaloriraja vaihtelee esim. kunkin painon ja aktiivisuuden mukaan. Siitä on olemassa joku laskukaava, jolla voi laskea oman kalorirajansa (minulla ei ole nyt kaavaa tässä). Kaavan mukaan minun kalorirajani on 618 kcal (olen nainen) ja hyvin näyttää tuo toimivan myös käytännössä.