Paljon kasviksia, sieniä ja marjoja. Rasvat niin että on enemmän omega-3 kuin omega-6, eli kalaa, pähkinöitä, siemeniä, myös avokadoa, kylmäpuristettua oliivi-ja kookosöljyä. Lihana mieluiten riistaa. Juomana vettä ja vihreätä teetä. Joskus teen kaakaota tai marjamehua.

Mahdollisimman vähän tyhjää vatsantäytettä, kuten leipää, riisiä tai pastaa. Niiden vitamiinimäärä on mitätön.

Pitää huolehtia myös suolistosta, teen sen raakamaitotuotteilla ja hapankaalilla.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju