Lue keskustelun säännöt.
Mä oon ihan masiksessa.... Inhoon itteeni kun itsekuri ei riitä laihduttamiseen.
15.06.2007 |
Joka aamu ensimmäisenä vaa`alle ja aina pettymys.... Kilot ei lähde vaikka tunnen olevani kokoajan nälässä. Sitten aina sorrun herkutteluun masennuksen hetkellä ja kun ajattelen että enhän tuota laihdu kuitenkaan. Tosi turhauttavaa. Auttakaa. Tsempatkaa jotenkin tai kertokaa jotain ajatusmalleja ja mantroja joita voin hokea itselleni säilyttääkseni itsekurin masennuksen hetkelläkin! Tällä hetkellä käytössö on " olet ällöttävä läski, mässää vaan lisää...."
Kommentit (3)
itsekkin ettei tuo pakonomainen vaakalukeman tarkkailu ole hyvästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käytä mieluummin mittanauhaa, tai niitä kiristäviä vaatteita.
Vaakaa esim. kerran kuukaudessa
älä joka päivä toivo että olet laihtunut, ei se niin toimi.
Kun laihdut huomaat sen vaatteista aika helposti. Ota vaikka jotkut vanhat farkut joihin et enää mahdu ja tee itsellesi tavoite että jonkun ajan sisällä mahdut niihin.
Koitat farkkuja vaikka kerran viikossa.
nälässä ei tarvitse olla. Syö terveellisesti. Unohda leivät, pastat jne. syö kasviksia, hedelmiä, kanaa, rahkaa, tonnikalaa, raejuustoa, näkkileipää.
salli itsellesi myös ne herkut, mutta ei joka päivä. Ja herkkuja kohtuudella.
Jos kaipaat usen herkkuja syö vaikka pieni laku tai joku jäätelö. On paljon jäätelöpuikkoja joissa vähän kaloreita.
Jätä mehut, limsat pois. Juo maustettuja kivennäisvesiä, ovat hyviä, raikkaita, eikä niissä ole kaloreita.
Jos herkuttelet ja tulee huono-omatunto tee sinä päivänä vaikka pitkä pyöräily/kävely lenkki ja lähde uimaan.
Kotona voi iltaisin telkkaria katsellessa tehdä vatsalihaksia ja reisien ja takapuolen kiinteytysjumppaa.