Lue keskustelun säännöt.
Laaditaanko mulle neutraali/vatsaystävällinen ruokavalio?
27.06.2016 |
Vatsan tilanne mennyt tosi pahaksi ja haluan neutralisoida tilanteen ottaakseni selvää mikä kiukustuttaa vatsan ja mikä ei. Millaista ruokavaliota noudattaa ja kuinka kauan? Muuten ottaisin ravintoterapeutin mutta nyt siihen ei ole oikein varaa. Ehkä jollakin teistä on kokemusta siitä miten syödä neutraalisti.
Suurin ongelmani on raskausmahaksi turvonnut "kupu". Pierettää. Vihloo ja maha menee helposti löysälle. Söin äsken mm. inkivääri-porkkana keittoa ja salaattia jossa oli vihreää, vähän pennepastaa, kanaa, papuja, tomaatti ja kurkku sekä viinirypäle. Ja taas maha ärtyi....
Kommentit (6)
Oletko kokeillut FODMAP-ruokavaliota?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole kuullutkaan FODMAP ruokavaliosta. Löytyykö netistä esim. valmiita ruokaohjelmia. Siis jokin listaus, että syö aamulla tätä ja lllalla tätä. Oon vähän laiska tuhlaamaan aikaa tuollaisen laatimiseen. Saati sitten sen tiedon etsimiseen... sori.. :)
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen on hyvin perehtynyt aiheeseen. Kannattaa googlettaa hänen kirjoituksiaan netistä. Hän pitää myös erinomaista blogia.
Tässä lyhyt katsaus aiheeseen: http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1378908788160
Vierailija kirjoitti:
En ole kuullutkaan FODMAP ruokavaliosta. Löytyykö netistä esim. valmiita ruokaohjelmia. Siis jokin listaus, että syö aamulla tätä ja lllalla tätä. Oon vähän laiska tuhlaamaan aikaa tuollaisen laatimiseen. Saati sitten sen tiedon etsimiseen... sori.. :)
Jos olet noin laiska, niin syö mitä tykkäät ja kärsi.
Jätä viljat kokeeksi pois.