Lue keskustelun säännöt.
En pysty lopettamaan syömistä
19.06.2016 |
Minulle tuli masennus ja lisäpainoa on sen aikana kertynyt kymmenen kiloa. Paino lähenee ylipainon rajaa. En pysty lopettamaan syömistä ja herkuttelua!
Se on ainoa asia mikä saa oloni hetkittäin paremmaksi, kunnes taas pahemmaksi. En jaksa välittää, vaikka tiedän että jos tästä paranee niin sitten harmittaa. Ongelma on, että en näe tulevaisuutta, joten ajattelen että ei harmituksellakaan ole sitten väliä. Suljen ajatukset pois ja herkuttelen. Olen varmasti jo riippuvainen herkuista ja sokerista.
Hain apua mutta minut lykättiin hoitajien pitkään jonoon. Lääkkeitä tarjottiin heti kättelyssä.
Yhdistän siis lihomisen masennukseen, sillä olen aina ennen pysynyt samassa painossa ja ollut hoikka. Miten välttää painon kertyminen masentuneena?
Kommentit (11)
En osaa auttaa, sillä itse lihoin pitkän masennuksen aikana 40 kiloa.. Itselleni painonhallinta on ollut aina haastavaa, masentuneena vielä enemmän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikutko? Yritä lisätä sitä vähitellen voinnin mukaan, se auttaisi painonhallinnassa ja voisi auttaa vähän masennukseenkin. Liikunnastakin saa tehtyä itselleen "addiktion". :D
Tuskin olet masentunut kun suurin ongelmasi näyttää olevan joku paino
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkuttelen lähes joka päivä ja olen laihtunut tällä metodilla jonkun 24 kg, kaikkiaan 10 kg. Lisäät kasviksia ja yrität syödä lisää hedelmiä. Syön välipalana proteiinipatukan tai Elovena-keksin ja hedelmän. Yritän olla kasaamatta jättiannosta ruokaa lautaselle mutta syön kuitenkin tarpeeksi. Epäterveellisemmät herkut nautin yleensä kahviloissa ja kotona valitsen terveellisemmät herkut. Sokeriton mehukeitto auttaa välillä jos aterioiden ulkopuolella haluan jotain makeaa. Ostin Lidlistä rahkakakkua ja ennen olisin syönyt sen suunnilleen päivässä, nyt kakkua riittää useammaksi päiväksi. Syön 4-6 kertaa päivässä. Porkkanoita ja mehukeittoa lisäksi jos ei ole tarpeeksi.
Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että masennuksesi johtuu vaikeasta elämänkokemuksesta (pettäminen ja jättäminen)? Ongelmien alkusyy ei siis olekaan mikään mystinen sairaus, vaan vaikea kokemus. Tee tilit selviksi miehen petollisuuteen nähden, tunteesi jne., niin parempi aika voi alkaa.
Pidä yksi herkuttelupäivä viikossa, jolloin saat syödä niin paljon kuin haluat, mitä haluat. Sen jälkeen olet kuusi päivää terveellisellä ravinnolla, ja sitten taas herkuttelet yhden päivän. Viikolla voit suunnitella herkkupäivän herkkuja, se on jännittävää ja hauskaa. Taatusti laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli sama ongelma. Olen nyt syönyt lääkkeitä säännöllisesti ja keräämällä kaiken tahdonvoiman lopetin herkuttelun siksi aikaa, että mieliteot lakkasivat. Nyt ei enää tunnu vaikealta olla ilman sokeria. Lääkkeiden ansiosta aivot toimivat normaalisti eikä masennus ole järjetöntä. Näen tulevaisuuden toiveikkaana, joten enää herkkujen 24/7 mussuttaminen ei tunnu vaihtoehdolta.
Koska itselleni ongelma on nimenomaan sokeri, sallin itseni syödä sipsejä hetki sitten. 190 grammaa riitti kolmelle päivälle, en tuntenut tarvetta ahmia paljon kerralla.
Mutta eivätkö masennuslääkkeet juuri lihota?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mutta eivätkö masennuslääkkeet juuri lihota?!
Itselläni lisäsivät ruokahalua ja näin kauheita painajaisia. Lopetin lääkkeet koska varmasti olisin masentunut kun olisin lihonut entisestään.
Taustasta sen verran että vuosi sitten mies petti ja jätti törkeästi kahdeksan vuoden suhteen jälkeen kun oli häätkin suunnitteilla. Lapsia ei ole, onneksi. Myös muita vastoinkäymisiä ollut viime vuosina.
Ap