Paras tapa lopettaa tupakointi ym. riippuvuus?

Tietämäni toimivat metodit, siis toimineet lähipiirissä:

tupakka, sokeri, ylensyönti: cold turkey. Käy mielessään läpi, ettei tarvitse mässyä mihinkään. Rahapurkki, johon laittaa päivittäin/ viikottain säästyneet rahat kun ei ole ostanut tupakkaa/ mässyä

viina: AA

Minäkin tiedän tupakoinnin lopettaneita, jotka ovat pitäneet röökiaskia lähettyvillä, kuten isoisäsi. Hypnoosi on myös auttanut jotakuta. Nikotiini, etanoli, sokeri, rasva ovat voimakkaasti aivoihin vaikuttavia aineita (kaksi ekaa ovat myrkkyjä), joten kaikki mikä auttaa pääsemään niistä eroon on hyväksi. 

Kerrasta poikki, kaikki muu on itsepetosta joka onnistuu lopettamis mielessä todella harvalta. Toisaalta useimpia nautintoja en edes halua lopettaa, käytän kohtudella. Tupakka on ainoa mihin toivoton koukku. Parhaillaan yli kaksi vuotta olin ilman tupakkaa.

Laastarit nikotiinin himoon ja sähkötupakka apuna päivittäisiin tupakointirutiineihin jotka loppuviimeksi eniten koukuttaa.

Muutama viikko takana vähitellen alkaa rutiineista päästä eroon, menee jo pitkä aika ettei tupakka tule edes mieleen, laastarien käyttöjaksosta tulee melko pitkä, 3-4 viikkoa vahvinta 21mg, 3-4 viikkoa 14mg ja lopuksi 6mg.

40 vuotta polttanut, hitaasti mutta varmasti edetään.

2/2

Kokeileppa tätä hitaampaa keinoa jota minä käytän, sähkötupakka on hyvä apu tupakointirutiinien tappamiseen, on jotain mitä imee silloin kun tulee kova himo polttaa, höyry irrottaa mahtavasti paskalimaakin keuhkoista.

Kerrasta poikki. Toimi ainakin minulla.Kaapissa aski valmiina koko ajan. Kuivui pilalle, nakkasin vuoden päästä roskiin. Harmi, olis pitäny laittaa raameihin ja seinälle se :). Nyt kohta 20 vuotta, eikä savuakaan.

Unissani polttelen yhä, tällä viikolla viimeksi.

Vape:n avulla onnistuin helposti lopettamaan :) aluksi hommasin nikotiinipitoisuudeltaan päivittäistä tupakointimäärää vastaavaa e-liquidia ja siitä aloin sitten tiputtaa nesteen nikotiinimäärää kohti nollaa. Viikko meni sillä nollaprosentrisella ja jätin kokonaan pois. Vuoteen ei ole tupakkaa tehnyt mieli! Vape kulkee mukana jos lähde terassille. Ihan varmuuden vuoksi mutten sitäkään ole kyllä tarvinnut :)

Höyrykkeellä, nikotiinia vähentämällä. Sopii mulle.

Tupakointi------ Stumppaa tähän- kirja

Alkoholi, en tiedä.

20 vuoden tupakoinnin sain helposti ja kerralla loppumaan tuon kirjan avulla. Se oikeasti oli helppoa ja jo ennen viimeistä tupakkaani tiesin, että nyt se loppuu. 6 vuotta polttamatta, ja ihmettelen edelleen miten ihmiset pitävät tupakoinnin lopettamista vaikeana. 

Alkoholi taas sitten eri juttu. Sen kun tietäis.

 Mistäs samanlainen kirja sen lopettamiseen?

Lopeta, ratkea, lopeta, ratkea, lopeta, ratkea.. Jos ratkeat, lopeta uudestaan.

Joka kerta olet lähempänä onnistumista.

Minulle 5. kerta oli se viimeinen lopetus. Nyt 8 vuotta ilman tupakkaa.

Tupakoinnin lopettaminen on erittäin helppoa. Pitää tehdä päätös lopettamisesta.  Tämän  jälkeen ei mikään tupakanhimo merkkaa mitään. 

Tupakanhimo ja tuska on sitä kovemmat mitä hatarempaa on lopettamisen perusteet. Jos aidosti on lopettanut polttamisen niin tupakanhimo on hyödytöntä. Voi rauhassa nakata roskiin vanhat tupakat ja tupakointivälineet. Itse ostin jotain nikotiinituotetta  mutta jätin sen varastoon n. 10 metrin päähän ja koskaan en ole jaksanut sinne asti mennä sitä hakemaan.

Tupakoinnin lopettaminen voi olla järkyttävä kokemus kun huomaa että elämä on pyörinyt tupakan tahtiin. Vi.utus  ja kaiken merkityksettömyyskokemus voi jatkua kuukausi kaupalla mutta siitä selviää ja tupakkaahan ei enää voi polttaa.

Ymmärtää että minkä takia hypnoosista voi olla apua lopettamiseen se tulee juuri sen lopettamispäätöksen tekemisen kautta. Sen päätöksen tekemisen että EI KOSKAAN ENÄÄ POLTA.

Minä olen pysynyt muutaman vuoden erossa viinasta käymällä AA:ssa. 

Tupakanpolton onnistuin lopettamaan Champix-kuurin avulla.

Miten ihmeessä saisin ylimääräiset kilot pois?

Champix - http:s//eurоclinix.net Kannattaa kokeilla tuota lääkettä. Olen polttanut 26 vuotta säännöllisesti ja viimeaikoina meni iso L&M aski siis 30 kpl päivässä. Nyt lähtee neljäs viikko ilman tupakkaa! Lopetin tupakoinnin jo ennen tavoiteaikaani (2 vkoa), koska se maistui pahalta ja ei enää vastannut tarkoitustaan. Sivuoireita pahoja ei ole tullut; ainoastaan kuvotus, joka menee minuuteissa ohi. Lopetettuani tupakoinnin, käytin kaksi viikkoa 1 mg päivässä ja sitten olen ottanut vain yhden tabletin päivässä, koska en tunne tarvitsevani enempää. Minulle on ollut yllättävän helppoa olla polttamatta ja olenkin itsestäni ylpeä, että tuon lääkkeen avulla minä kykenin tähän ja toivottavasti lopetan tupakoinnin ainiaaksi! Vieroituoireita ei ole ollut, vaikka en käytä purukumia tms.