Oletko joskus lihonut, vaikka söit vähän?

Eihän tuollaiset päivän painonvaihtelut mitään lihomista ole vaan nestetasapainon vaihteluita. Jos tuommoinen lasketaan lihomiseksi, niin minä "lihon" pari kertaa kuukaudessa kilon-pari vaikka paastoaisin. Ovulaatio ja menkkojen alusviikko kun mulla turvottavat ja näin nostavat painoa.

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Ei ole mitään tarvetta alkaa syödä  noin jos ei halua. Laihtua voi syöden hiilariruokiakin, kunhan pitää kalorit riittävän alhaalla. Itse kokeilint uollaista vähähiilarista, eikä sopinut yhtään, paska olo koko ajan. Mulle sopi paljon paremmin syödä niitä leipiä ja pullia sun muuta, mutta rajoittaa kalorinsaanti sopivan alas.

Päiväkohtaista grammavaihtelua on turha seurata, voi johtua suoliston toiminnassa/toimimattomuudesta, rakon sisällöstä ja nestetasapainosta. Punnaa itsesi kerran viikossa niin näet oikean tuloksen.

Kahden kilon vaihtelu on vielä nestettä, ruokaa, suolistoa, mitälie. Ennen et ole lihonut tai laihtunut kuin paino on muuttunut sen 2 kg alkupainosta suuntaan tai toiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Ei ole mitään tarvetta alkaa syödä  noin jos ei halua. Laihtua voi syöden hiilariruokiakin, kunhan pitää kalorit riittävän alhaalla. Itse kokeilint uollaista vähähiilarista, eikä sopinut yhtään, paska olo koko ajan. Mulle sopi paljon paremmin syödä niitä leipiä ja pullia sun muuta, mutta rajoittaa kalorinsaanti sopivan alas.

Mielenkiintoista! Kauanko jaksoit laihduttaa noin ja kuinka nopeasti putosi paino? Piditkö (ja miten pidit) huolta siitä, että kehosi sai kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet myös laihdutuksen aikana?

Juo vettä, syö salaattia ja vihanneksia paljon niin ei paino nouse. Vihanneksi saa mättää aimo kasan että tulee pullan verran kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Juo vettä, syö salaattia ja vihanneksia paljon niin ei paino nouse. Vihanneksi saa mättää aimo kasan että tulee pullan verran kaloreita.

Mitä järkeä ylensyödä vihanneksia? Niistä ei tule hyvä mieli, toisin kuin siitä kupillisesta kahvia ja pullasta. Maha vaan turpoaa, jos se ahdetaan täyteen kuituja.

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Kyllä se on bulimia, kun haluaa ahtaa mahansa niin täyteen kuin mahdollista kuten joskus teet. Miksi olisin nyppinyt valmiista ruoka-annoksesta vain vihannekset? Se oli hyvä annos ja maistui. Kyllä maitotuotteita pitää syödä ellei halua osteoporoosia. Miten sä linssejäsi pureskelet? Mysliä kuiviltaan?

Vierailija kirjoitti:

Juo vettä, syö salaattia ja vihanneksia paljon niin ei paino nouse. Vihanneksi saa mättää aimo kasan että tulee pullan verran kaloreita.

Mitä järkeä on tunkea vatsaa täyteen vähäkalorisilla kasviksilla? Kyllä sitä energiaa ja ravintoa tarvitaan, kun laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Kyllä se on bulimia, kun haluaa ahtaa mahansa niin täyteen kuin mahdollista kuten joskus teet. Miksi olisin nyppinyt valmiista ruoka-annoksesta vain vihannekset? Se oli hyvä annos ja maistui. Kyllä maitotuotteita pitää syödä ellei halua osteoporoosia. Miten sä linssejäsi pureskelet? Mysliä kuiviltaan?

Ohis, mutta bulimiaa ei ole se, että syö vain muutaman kerran päivässä itsensä täyteen. Bulimia on mielenterveyden sairaus, jossa ahmimiskohtauksia saava ihminen ei tunne pystyvänsä lopettamaan syömistä ja tavalla tai toisella kompensoi liikasyöntiään, joko hillittömällä määrällä liikuntaa tai oksentamalla. Onnittelut päivän idiotismista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Ei ole mitään tarvetta alkaa syödä  noin jos ei halua. Laihtua voi syöden hiilariruokiakin, kunhan pitää kalorit riittävän alhaalla. Itse kokeilint uollaista vähähiilarista, eikä sopinut yhtään, paska olo koko ajan. Mulle sopi paljon paremmin syödä niitä leipiä ja pullia sun muuta, mutta rajoittaa kalorinsaanti sopivan alas.

Mielenkiintoista! Kauanko jaksoit laihduttaa noin ja kuinka nopeasti putosi paino? Piditkö (ja miten pidit) huolta siitä, että kehosi sai kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet myös laihdutuksen aikana?

Puoli vuotta laihdutin niin että rajoitin kalorit 1200 kcal / päivä. Laihduin 19 kg, 85 kilosta 66 kiloon. Monivitamiini-hivenainepillerin (multitabs) otin päivittäin, muuten en niin ravitsemuksesta stressannut vaan söin mitä mieli teki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käännäpäs otsikon kysymys oikein päin: Oletko joskus laihtunut, vaikka söit paljon?

Minä syön kahdesti päivässä mahan täyteen kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita. Nälkä ei vaivaa, keho voi hyvin, ruuansulatus toimii ja paino putoaa.

Jos nyt katsotaan tuota menyytäsi, niin jättäisin listastasi nämä pois:

- lihapullat, makaroni

- juustovoileivät

- palan pullaa

- vähärasvaisen jugurtin

Korvaisin terveellisillä ruuilla, joita saa syödä paljon:

- kasvikset: ihan oikeasti ainakin 500 g päivässä

- kasviksista suurin osa vihanneksia ja juureksia, maltillisesti hedelmiä

- linssit, pavut: vähärasvaista, terveellistä, proteiinipitoista

- moniviljamysli: kuitua, proteiinia, rautaa

Kyllä se on bulimia, kun haluaa ahtaa mahansa niin täyteen kuin mahdollista kuten joskus teet. Miksi olisin nyppinyt valmiista ruoka-annoksesta vain vihannekset? Se oli hyvä annos ja maistui. Kyllä maitotuotteita pitää syödä ellei halua osteoporoosia. Miten sä linssejäsi pureskelet? Mysliä kuiviltaan?

No minäpä vastaan kysymyksiisi, vaikka ne minusta oudoilta kuulostavatkin.

1) Minulla ei ole bulimiaa. En kirjoittanut, että ahdan mahani niin täyteen kuin mahdollista. Miksi vääristelet sanojani? Syön mahani täyteen, niin, että tunnen oloni kylläiseksi. Ymmärrätkö, että kylläinen ei tarkoita samaa kuin ähky?

2) Valitettavasti en ole ajatustenlukija enkö tiennyt, että lihapulla-ateriasi oli valmis ruoka-annos. Itse teen ruokani itse, joten valitsen ruokaostoksilla ne ruoka-aineet, joita haluan seuraavina päivinä syödä. Syötkö viitenä päivänä viikossa jonkun muun ihmisen valmistaman ruoka-annoksen? Mikäli on näin: Mitä syöt muina päivinä?

3) Osteoporoosi ei johdu maitotuotteiden käyttämättömyydestä. Google on ystäväsi, minulla ei valitettavasti ole aikaa tämän selittämiseen nyt.

4) Linssien pureskelusta: Oletan, että olet melkoisen yksinkertainen ihminen. Linssit keitetään. Niistä voi tehdä aterian. Niitä voi maustaa ja niihin voi sekoittaa muita ruoka-aineita. Oletko koskaan syönyt hernekeittoa? Entä oletko koskaan pureskellut kuivia herneitä?

5) Myslin syöminen kuiviltaan: Oletan, ettet kykene asumaan ilman huoltajaa. Ehkä sinulla on joku kehitysvamma, se nimittäin selittäisi kysymystesi laadun. Kehitysvammalle ei voi mitään, mutta seuraavassa ketjussasi voisit kertoa tämän jo heti kättelyssä, jotta vastaajat osaisivat orientoitua oikein ja ns. laskea rimaa. Mysli voidaan sekoittaa johonkin nesteeseen, kuten jogurttiin, rahkaan, maitoon, tuoremehuun tai veteen. Itse sekoitan sen yleensä rahkaan, silloin tällöin appelsiinituoremehuun. Onko sinun yleisesti vaikea käsittää ja hyväksyä sitä, että muut syövät erilaista ruokaa kuin sinä?

Kuten näet, vastasin kaikkiin kysymyksiisi. Olisi ystävällistä sinun taholtasi vastata minun vastakysymyksiini. Lihavoin ne.