Lue keskustelun säännöt.
Työuupumus,en kykene jäämään saikulle
05.05.2016 |
Tunnistan itsessäni kaikki burnoutin merkit,mutta en kykene jäämään saikulle.Olen esimiestyössä.Sinnittelen ja sinnittelen töissä.On niin tuskallista raahautua työpaikalle.Tuntuu jotenkin häpeälliseltä olla uupunut,ja tyhmäähän se on näin ajatella.Pelkään,että fyysinen terveyteni kohta romahtaa.Mitä teen? Pahinta on,että perheeni kärsii.En jaksa olla kotona lasten kanssa,en jaksa tehdä ruokaa tai siivota.
Kommentit (10)
En ole käynyt vielä työterveyhuollossa.En usko että muuta ratkaisua on kuin saikku.Minulla on työtä aivan liikaa,teen pitkiä päiviä( 10-12h plus työmatkat yht.2h päälle).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko puhunut asiasta esimiehesi kanssa? Miksi teet noin pitkiä päiviä? Mitä tapahtuisi, jos vähän vähentäisit työntekoa?
Asiahan on täysin selvä, kun teet noin pitkää työpäivää. Ota vastuu omasta elämästäsi: itse suostut joka päivä tekemään 2-4 tuntia ylitöitä. Koska itse sen teet, vain sinä itse sen voit lopettaa. Vaikea uskoa nimittäin että tämä viikottainen 10-20 tuntia ylitöitä olisi työnantajan määräämää ja korvaamaa, ja jos on, niin sittenhän kyseessä on jo työsuojeluasia.
Vaikeaa se uupuneena on, mutta vain sinä voit itseäsi alkaa auttamaan. Sinun on otettava ensimmäinen askel, eli olet yhteydessä työterveyteen tai omaan esimieheen tai molempiin. Työterveydestä pitäisi kyllä sen jälkeen saada apua.
Jos olet sitä mieltä että et nyt vaan voi, vaan kyllä sinun nyt on vaan kestettävä, niin mieti kunnolla millaista elämäsi tulee olemaan seuraavat vaikka kaksi vuotta eteenpäin. Mitä kaikkea sinulle tulee tapahtumaan jos jatkat näin. Ja mitä niille lapsillesi käy. Mieti oikein kunnolla ja pohdiskele hieman, olisiko sittenkin parempi, että teet jotain nyt etkä odota sinne asti että terveytesi ja elämäsi on kokonaan romahtanut.
Kyllä sä pystyt! Vaikka heti huomenna!
- 1, jolla myös takana muutama burnout
Työuupumuksessa ainakin mulle kävi niin, että koko ajatusmaailma jotenkin kapeutui ja jäykistyi. Kuvitteli, että näin on vain sinniteltävä, eikä voi yhtään hellittää tai paljastaa heikkouttaan, koska silloin kaikki luhistuisi. Jälkeenpäin tajusi, että oli hirveällä stressillä yrittänyt puskea eteenpäin jotain lopulta aika epäoleellisia asioita. Ajattelin myös, että olen töissä täysin korvaamaton ja että tilannetta ei voi mitenkään ratkaista. Nyt ymmärrän, että häpeä ja epäonnistumisen tunne olivat lähinnä oman pääni sisällä, muille (esim. työnantajalle) koko asialla ei ollut niin suurta merkitystä. En tiedä, mitä tällä vähän sekavalla selostuksella yritän sanoa, muuta kuin että ei kannata pelätä "luovuttamista", vaikka se juuri nyt tuntuisi mahdottomalta.
Esimiehelläkin on oikeus uupua. Alaiset kiittää kun huolehdit itsestäsi. Ovat jo huomanneet väsymyksesi ja saamatomuutesi. Nyt odottavat milloin otat lusikan kauniiseen käteen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työuupumus/burnout ei muuten sitten ole palkallista sairauslomaa. Masennus on, jos se on tarpeeksi paha ts lievänä siitäkään ei sairauslomaa saa.
Vierailija kirjoitti:
Työuupumus/burnout ei muuten sitten ole palkallista sairauslomaa. Masennus on, jos se on tarpeeksi paha ts lievänä siitäkään ei sairauslomaa saa.
Eiköhän lääkäri osaa työnsä ja kirjoittaa oikeat sanat palkalliseen sairaslomaan. Itellä ainakin kirjoitettiin, vaikka eihän lähisukulaisen kuolemakaan oikeuta automaattisesti palkalliseen sairaslomaan.
Mene vain työterveyslääkärille. Ei ole pomollesikaan eduksi, että vedät itsesi niin loppuun, että saatat pahimmillaan joutua useaksi kuukaudeksi sairaslomalle, jonka jälkeen et ehkä ole ollenkaan työkykyinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työtuomioistuimen ratkaisukäytännössä työuupumusta (ICD-10 tautiluokituksen koodi Z73.0) on pidetty työehtosopimuksessa tarkoitetuttuna sairautena ja työnantajalla on ollut velvollisuus sairausajan palkan maksamiseen työkyvyttömyysajalta (TT 1997-61, TT 1998- 74 ja 2000-33).
Kela on enne tulkinnut, ettei se korvaa työuupumuksesta johtuvaa sairauslomaa työantajalle - en tiedä onko tähän jo tullut muutosta, mutta palkka tulee silti maksaa työntekijälle lain tai TES:n mukaan.
Yritä harrastaa liikuntaa jos vain suinkin on aikaa mielellään vähintään 5 kertaa viikossa, se auttaa tehokkaasti laukaisemaan stressiä ja pistää endorfiinit liikkeelle. Tilaa voimakkaita antioksidantteja esim. iherbistä (en halua mainostaa mutta kun on hyvä ehkä jokin paikka mainita kuitenkin), siellä myydään esim. antioksidant extreme - valmistetta, joka antaa virtaa ihan kunnolla. Sen lisäksi tietysti normaalit B- ja D-vitamiinit, ehkä myös ubiquinon (Q-vitamiini). Illalla melatoniinia ennen nukkumaan menoa. Tällä setillä saa ainakin virtaa ihan kunnolla ja energiataso nousee selvästi. Ja ihan laillisia aineita vielä! :)
Oletko käynyt työterveydessä? Toki sieltä saikkuakin suositeltaisiin varmaan, mutta riippuen yrityksesi sopimuksesta voi olla tarjolla muitakin palveluja, jotka auttavat jaksamaan.