Mikä jumppa auttaa saamaan sisäreidet pienemmiksi?

Jos sitä pienenpientä sisäreiden lihasta haluaa muokata, kannattaa silti tehdä etu- ja takareisiliikkeitä, jossa lähentäjä on aktiivinen JA samalla treenaa tehokkaasti reiden isoja lihaksia. Hyviä perusliikkeitä ovat kyykyt, maastavedot, reidenojennukset ja -koukistukst sekä jalkaprässi - kunnon painoilla tietenkin.



Pääsääntöisesti sisäreiden löllöydessä ei ole kysymys lihasten velttoudesta vaan rasvan määrästä. Rasvaa et voi vähentää paikallisesti (kuin rasvaimulla), mutta kehon rasvaprosentin lasku proteiinipitoisella ruokavaliolla ja tehokas aerobinen liikunta yhdistettynä lihasmassaa lisäävään/ylläpitävään liikuntaan tuo varmasti tuloksia.



Lähentäjä on tämännäköinen kapistus - tuskin kenenkään löllöjen sisäreisien ongelma:



http: //www. exrx. net/Muscles/Adductors. html



Terv. aktiivitreenaaja

laitteella

Pieni keskisormenkokoinen lihas joka vain leventää kasvaessaa sisäreisiä!

Vierailija:

Pieni keskisormenkokoinen lihas joka vain leventää kasvaessaa sisäreisiä!