Mun pitäis varmaan laihduttaa, mutta

Vierailija kirjoitti:

mikä voisi olla tavoite? Kunhan näytän vain normaalilta, niin se riittää. Eli mitat on 164/66, 94/74/100. Riittääköhän vain viiden kilon painonpudotus? Käyn kuntosalilla ja juoksen kerran viikossa noin tunnin verran, mutta nyt pitää tehdä ruokavalioon muutos.

Mun mielestäni mittasi ovat nyt jo normaalit. Mä olen 165/68,  92/75/ 95  ja tää on hyvä näin. En ole hento eikä musta sellaista saa vaikka painoa kuinka pudottaisin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

mikä voisi olla tavoite? Kunhan näytän vain normaalilta, niin se riittää. Eli mitat on 164/66, 94/74/100. Riittääköhän vain viiden kilon painonpudotus? Käyn kuntosalilla ja juoksen kerran viikossa noin tunnin verran, mutta nyt pitää tehdä ruokavalioon muutos.

Mun mielestäni mittasi ovat nyt jo normaalit. Mä olen 165/68,  92/75/ 95  ja tää on hyvä näin. En ole hento eikä musta sellaista saa vaikka painoa kuinka pudottaisin

Sähän oot mua paljon kapeampi vaikka oot pari kiloa painavampi! Nojoo mulla on leveä lantio, eikä se siitä kapeaksi muutu vaikka laihtuisinkin, mutta silti. Mutta ehkä otan noi sun mittasi tavoitteeksi :) ap

Ollaan melkein samoissa mitoissa, itse 164/68 ja tavoitteena 8 kilon pudotus näin alkuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

mikä voisi olla tavoite? Kunhan näytän vain normaalilta, niin se riittää. Eli mitat on 164/66, 94/74/100. Riittääköhän vain viiden kilon painonpudotus? Käyn kuntosalilla ja juoksen kerran viikossa noin tunnin verran, mutta nyt pitää tehdä ruokavalioon muutos.

Mun mielestäni mittasi ovat nyt jo normaalit. Mä olen 165/68,  92/75/ 95  ja tää on hyvä näin. En ole hento eikä musta sellaista saa vaikka painoa kuinka pudottaisin

Sähän oot mua paljon kapeampi vaikka oot pari kiloa painavampi! Nojoo mulla on leveä lantio, eikä se siitä kapeaksi muutu vaikka laihtuisinkin, mutta silti. Mutta ehkä otan noi sun mittasi tavoitteeksi :) ap

Älä ota painon suhteen mitään tavoitteita. Keskity parantamaan lihaskuntoasi. Painosi voi jopa hieman nousta mutta kun sulla on enemmän lihasta, kulutat enemmän ja näinollen sun ei tarvitse niin paniikinomaisesti miettiä mitä syöt. Siis toki kannattaa syödä terveellisesti mutta kaikenlainen fanatismi on pahasta =)

Mä olen 50v nainen ja mun rasvaprosentti on 25%. Mä olen tyytyväinen tähän tilaan ja yritän pitää sen tälläisenä.

sama