Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Terveellisiä herkkuja
10.03.2016 |
Viikonloppu, tuo laihduttajan painajainen lähestyy.
Haluaisinkin kuulla, millä te kanssa laihduttajat herkuttelette? Ja ylipäätänsä terveellisiä, mutta täyttäviä perusruokareseptejä kaipaisin :)
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karkinhimon iskiessä saatan joskus vetäistä proteiinipatukan. Eihän ne mitään terveystuotteita ole, mutta kuitenkin pienempi paha. Joku tulee tähän sanomaan, että parempi syödä kunnon suklaata silloin kun syö, mutta mun mielestä proteiinipatukat on oikeesti hyviä :D Makeannälkään myös esim. mango tai muut hedelmät toimii, rahka-banaaniletut...
Kermavaahtoa marjoilla/kaakaojauheella
Herkutteluun: Hedelmiä, rahkaa (kermavaahto, maitorahka ja jotain marjoja tai hedelmiä, hyvin vähän tai ei lainkaan sokeria), hummukseen tai perusdippiin dipattuja kasviksia, ruisnappeja hummuksella, raejuustolevitteellä tai avokadotahnalla, vähintään 70% suklaa, smoothieita (jäädytetty banaani ja maitorahka pohjana, lisäksi esim. mustikoita, kookosmaitoa, pähkinöitä jne. Ja on hyvää!).
Tuossa muutama. Hummukset yms tietty itse tehtynä :)
Banaaniletut marjoilla ja pähkinöillä, rahka/smoothiet marjoilla, hedelmät, dippivihannekset, ruisnachot ja salsa, kasvissosekeitto raejuustolla, ruisleipä avokado-tonnikalamössöllä, munakkaat, täytetyt paprikat jne.
Tuollaisilla mä usein "herkuttelen", vaikken laihdutakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bataatti ja liha kermaviilikastikkeella. Stevialla makeutettu tumma suklaa. Alkoholiton olut (pienempi paha kuin alkollinen)
Alue: Aihe vapaa
Halpa, nopea ja terveellinen lounassalaatti, omaan makuun herkullinen: kiehauta pitkiä vihreitä papuja (pakkasesta), kastikkeeksi vähän oliiviöljyä, sitruunamehua, suolaa ja pippuria myllystä. Isoina paloina joukkoon pari pehmeäksi keitettyä kananmunaa ja halutessaan pari keitettyä perunaa. Saa syödä ison annoksen, täyttää, on makoisaa. Jos sallii palan hyvää leipää kylkeen niin avot!
Toinen herkku on tomaattikeitto: Sipuli ja pari valkosipulinkynttä vähän kuullotetaan, joukkoon purkillinen säilyketomaatteja ja n. puolipurkillista vettä tai kasvislientä, kiehutellaan ja soseutetaan. Joukkoon mausteet ja (ruoka)kermaa maun mukaaan. Raejuustoa voi tarjota lisänä koska muuten ei pitkään pidä nälkää.
Itse en kyllä laihduta mutta syön muuten terveellisesti, noissa ei ole paljon kaloreita/kaloreiden määrää voi säädellä.