Kuinka paljon tällä "treenillä" voisi laihtua kuukaudessa?

Ruoka (arki):
> Aamupala: banaani, n. 350-400ml kahvia, jossa ruokalusikallinen creameria
> Lounas: kaksi paahdettua leipä, jossa pinaattia, voita, kirsikkatomaatteja, paprikaa. Smoothie, jossa mantelimaitoa, banaani ja yleensä 1-2 muuta marjaa/hedelmää. Porkkanoita tai marjoja jälkkärinä.
> Illallinen/iltapala: Kanaa, kalaa tai possua lihana, lisukkeena riisiä, perunaa, couscousta, pastaa tai juustobiscuits.
> Päivän aikana noin 1,5 - 2l vettä.

Urheilu (arki):
> 1,5h uintia päivittäin (etu- ja takakroolia, perhosuintia sekä rintauintia. Potku- ja käsivetoharjoituksia.)
> 100 vatsarutistusta (40 jalat koukussa, 40 jalat 90 asteen kulmassa, 20 jalat suorana ilmassa)
> 100 selkää (40 kädet nousee, 40 jalat nousee, 20 molemmat nousee)

Ruoka (viikonloput)
> Aamupala/lounas: Kaurapuuroa marjoilla, joskus (n. kerran kuussa) pannareita tai vohveleita (joiden päällä siirappia, marjoja, voita ja hilloa). Joskus myös samantyyppinen kuin illallinen/iltapala.
> Illallinen/iltapala: Kanaa, kalaa tai possua lihana, lisukkeena riisiä, perunaa, couscousta, pastaa tai juustobiscuits.
> Päivän aikana vettä noin 0,5 - 1l

--

Saisiko tuolla rutiinilla painoa putoamaan ja jos kyllä, kuinka paljon olisi mahdollista pudottaa? Olen myös miettinyt Jillian Michaelsin 30 Day Shrediä arkipäiville ja jonkinnäköistä juoksulenkkiä vaikkapa lauantai-illalle, jolloin sunnuntai voisi olla lepopäivä.
Herkuttelen todella harvoin ja jos herkuttelen, yleensä syön vanilijajäätelöä marjoilla tai paljaaltaan. Marjoina syön mansikoita, mustikoita, vadelmia ja karhunvatukoita tuoreina.