Miten sen näkee heti ihmisestä

Jaa, minun tielleni sattuneet vegaanit puolestaan ovat olleet poikkeuksellisen sädehtiviä ja luonnollisen kauniita.

Totta, mutta se johtuu vaan siitä, että he sotivat evoluutiota vastaan, mutta itse kukin syököön vaikka torannääpää!

Näin on

Luulen, että ääriruokavaliota noudattavat ovat kovia stressaamaan ja koettavat aina järjestellä ja hallita elämäänsä tiukalla ruokavaliolla ynnä muilla systeemeillä. Lisäksi he, jotka tuntevat paljon vastuuta maailman tuhoutumisesta ovat varmasti ahdistuneempia kuin ne jotka ei vaan niin paljon asiasta kiinnostu. Rennot ja hyvinvoivat ihmiset voivat syödä kaikkea kohtuudella ja he myös näyttävät hyvinvoivilta, koska muillakin elämänalueilla asiat on tasapainossa. Syömisistä ja liikkumisista tarkoilla ne omat tavoitteet ja säännöt menee usein ihmissuhteidenkin edelle, ja hyvät ihmissuhteet on aika tärkeä tekijä mielenterveydelle ja terveydelle. Jos ihmisellä on rakastettu olo ja semmoinen, että elämässä pärjää, voi varmaan melko hyvin olla onnellinen vaikka vähän pyöreänä ja pullaa mutustelevanakin. Toisaalta on helppo pitää ruokavalio tasapainossa, koska tyydytystä elämään tulee muilta osa-alueilta. Sori jos ajatuksenvirtani ajautui sivuraiteille.

Vegaanius itsessään voi olla ankea ideologia, jonka takia voi olla riskit masennukselle ja stressille. Esim. juhlissakin on syötävä "terveellisesti". Tällaiseen ei kehoiteta hyvin ylipainoisiakaan ihmisiä: syö "terveellisesti" juhlissa. Kaiken lisäksi vegaaninen ruokavalio on hiilihydraattipitoinen ja lihan korvikkeet ovat pääasiassa prosessoituja, niin ne tekee myös tehtävänsä.

Vegaanina pitää kiinnittää huomiota niihin seikkoihin, joita ei ravinnosta saa: Q10, kollageeni ja EPA/DHA. EPA:a keho pystyy muuntamaan pienissä määrissä, mutta DHA:a ei. Juurikin pitkien omega-3:en puute voi hyvinkin lisätä riskiä masennukseen. Nämä tahtoo unohtua B12-vitamiinista puhuttaessa.

Liika Omega-6:en saanti ei ole pelkästään vegaanien ongelma, vaan niitä on myös eineksissä, kekseissä ja leivonnaisissa. Liiallisesti saatuna kasviöljyistä ja pähkinöistä ne lisää tulehduksia. Hyvä O3- ja Oy-rasvahappojen suhde tulisi olla 1:1.