Miten oikeasti lakata murehtimasta, stressaamasta ja ahdistumasta?

Nettisumusta pois, niin pystyy keskittymään ympärillä tapahtuvaan ja olemaan kuin pieni lapsi tässä hetkessä läsnä.

Joo on taitolaji nykypäivänä.

Ymmärrän hyvin kun jotkut tekevät fiksun muutoksen eli vaihtavat puhelimen normiluuriin takas.

Itsellä auttanut seuraavien asioiden hyväksyminen. Voi olla ettei kaikki koske juuri omaa tämänhetkistä tilannettasi, joten jos joku loksahtaa niin nappaa siitä kiinni.

- Kukaan ei voi olla täydellinen, joten tee vain parhaasi, koska enempään ei kukaan pysty

- Ihan jokaiseen asiaan ei voi vaikuttaa

- Hyväksy itsesi, tunteesi ja ajatuksesi sekä heikkoutesi ja vahvuutesi

- Ole armollinen itsellesi

- Älä luule osaavasi ennustaa tulevaisuutta keksimällä juonikuvioita ja tarinoita omassa päässäsi

- Monet asiat ovat vain tunteitasi eivätkä yhtään mitään muuta

- Ota tänään vain yksi askel

- Asiat järjestyvät, ihan oikeasti, kuten aina ennenkin

Kuulostavat itsestäänselvyyksiltä ja varmasti tulee helposti lukaistua läpi, mutta kokeile ottaa yksi kerrallaan jokainen kohta käsittelyyn ja mieti kutakin kunnolla vaikkapa hyvät viisi minuuttia.

Mulla auttoi kun mielisairauteni paheni niin että jouduin pöpilään mitä olen pelännyt teini-iästä asti. Myöhemmin sain vielä syövän. Jälkikäteen huomaan etten stressaa enkä pelkää enää, pahin on tapahtunut 2 kertaa ja olen selvinnyt kuitenkin. Ja jos en selviäisi nii. Siinä ei pelkäämiset auttaisi. Asiat oikeasti järjestyvät aina, tavalla tai toisella, ja etukäteen miettiminen ja murehtiminen on ihan turhaa. Aika paljon se vaan vaati että ymmärsin tuon.