Miten pääsen tälläisestä turhasta huolehtimisesta eroon?

Olen hirvittävän herkkä huolehtimaan turhaan muista ihmisistä. Kyllä muista tietenkin pitää huolehtia, mutta minä huolehdin liikaa ja pelkään aina pahinta. Jos joku vaikka myöhästyy sovitusta tapaamisesta tai ei vaikka soita silloin kun on sovittu, niin minä alan helposti pelkäämään ja olen jo lähes paniikissa kun ajattelen, kuinka toinen on joutunut onnettomuuteen/saanut sairaskohtauksen ja makaa kuolleena siellä kolaripaikalla tai kotinsa lattialla jne. Miten tällaisesta pääsee eroon? Sille myöhästymiselle kun on varmasti jotain tuhat eri syytä ja se ei siis aina todellakaan johdu jostain onnettomuudesta, sairaskohtauksesta tai muusta vakavasta syystä.