Laihtumisen vaikutus ulkonäköön?

Tutkitusti laihdutus vanhentaa ulkonäköä vuosilla. En muista tarkkaa lukua, mutta useita vuosia se oli.  Varmaan pudotettujen kilojen määräkin vaikuttaa ulkonäön vanhenemiseen. Jos siis haluat laihduttaa, suosittelisin ehkä mielummin tuota 60 kiloa, kuin 55.

Pudotin 95 -> 75 ja ei ollut sen arvoista. Voin henkisesti tosi huonosti, menetin suurimman osan sosiaalisista suhteista ja tuntui todella pahalta suurimman osan ajasta. Fyysinen kunto nousi paljon ja jaksan enemmän, mutta itsetunto on pohjamudissa

63kg on ap:n normaalipainon yläraja, ei 60kg. Tuo ylläoleva naama on joka ikisessä lihavuutta tai painoa koskevassa keskustelussa vänkäämässä erikoisine mielipiteineen.

Ei sinun tarvitse laihduttaa, ulkonäkö paranee liikunnalla. Et kertonut paljonko olet urheillut?

Ehkei kannata muuten ottaa SSSS:ää turhan todesta... 

Ap, mikäli painon pudotus tuntuu sinusta myös mielekkäältä, eikä vaadi sinulta suhteettomia ponnistuksia ruokavalion tai liikunnan suhteen, pudota painoa - mutta tee se mieluummin järkeistämällä ruokavaliota ja liikuntatottumuksiasi, eikä rääkkikuureilla. Mutta pelkän laihuuden vuoksi en suosittele pudottamaan painoa, kun kerran olet kuitenkin normaalipainoinen. 

Jos haluat laihduttaa, niin mitä jos otat tavoitteeksi vaikka sen 60 kg, tai ei ainakaan sitä pienempää

Eikä sillä painolla ole merkitystä, vaan sillä mitä se on, lihasta vai rasvaa.

Itse olen kuntoillut salilla aktiivisemmin noin vuoden. Paino on ihan sama kuin alussa, mutta ulkomuoto on muuttunut hyvinkin paljon. Rasvasta tullut lihasta.

Totta kai pullaposki näyttää nuoremmalta kuin kapeakasvoinen. Mutta kyllä se kapeamman naaman omaava on mun silmään paremman näköinen kuin hamsteri. Ei aikuinen tartte lapsen pyöreyttä.

Sensuuri on täällä kyllä kunnossa noiden tiettyjen partalapsikommenttien osalta, mutta tiedän yhden, mikä pitäisi poistaa kokonaan bannaten...

Oikeasti sillä ei ole mitään merkitystä onnellisuuden kannalta, ellei kyse ole ääripäistä (laihuus,lihavuus). Hetkellisesti voi tuntea iloa kun mahtuu pienempiin kokoihin, mutta se siitä sitten. Jos joutuu pihtaamaan syömisestä, voi tulla kiukkuiseksi. Järkeviä ihmisiä ei kiinnosta toisten painon kyttääminen. Tärkeintä on omata terveelliset elintavat ja olla mielellään normaalissa paino-indeksissä.

Pituus miinus 110 on naiselle hyvä "normaalipaino" jos ei ole mitenkään erityisen lyhyt, pitkä tai lihaksikas. Paras indikaattori on tietysti rasvaprosentti, joka naisella olisi hyvä olla siinä 20-25 %. 

Oikeestaan naurattaa jo tää ssss. Aina täällä ruoskimassa lihavia mammoja. :)

Itse kevennyin 28 kiloa. Tietenkin ulkonäkö muuttui, mutta ei kovin radikaalisti. Jäi roikkuvaa tavaraa, ennen kiinteytystä.

Itsetuntoa ei parantanut, koska olen aina paahtanut menemään upeena! Läski nyt tulee ja menee. En edes laihduttanut, vaan löyty Thyroxin tasapaino.

Bautismo de Fuego kirjoitti:

Pituus miinus 110 on naiselle hyvä "normaalipaino" jos ei ole mitenkään erityisen lyhyt, pitkä tai lihaksikas. Paras indikaattori on tietysti rasvaprosentti, joka naisella olisi hyvä olla siinä 20-25 %. 

Mitää? Itse olisin 66 kiloa ja toki on normaalioainon rajoissa painoideksiin, mutta niin on 75 kiloakin.. :D

Olin 174 cm ja 67kg. Nyt 174 cm ja 60 kg. Tottakai olo parempi fyysisesti, kroppa näyttää paremmalta ja kasvotkin kapeammilta.

Itse laihduin 5 kg normaalipainon sisällä. Vaatteet päällä näytän nykyään paljon paremmalta, nakuna sama laihaläski edelleen, vähän vaan pienempänä.

Ärsyttää kun SSS tulee joka ikiseen painoon liityvään keskusteluun inttämään............

Painoin pitkään n. 55-57 kiloa. Syystä ja toisesta olen kuitenkin viime aikoina lihonut niin, että vaaka heilahtaa välillä jopa 63kg:n puolelle. Olen 166cm pitkä, ja kyllä tuon lihomisen todella huomaa, tai itse ainakin huomaan. Naama näyttää ihan turvonneelta, vanhat vaatteet eivät istu (tähän on turha kenenkään tulla sanomaan että höpöhöpö, tiedän kyllä onko mekko x mahtunut ennen päälle vai ei) ja jenkkakahvat paistaa paidoista läpi. Aion laihduttaa takaisin noihin aiempiin mittoihin, joku 58kg olisi oikein bueno. Miksikään luurangoksi en haikaile, sekin on koettu - ei hyvä.

Vaikutus ulkonäköön riippuu monesta tekijästä, mm. ylipainon määrästä, siitä kuinka kauan on ollut lihava, kuinka nopeasti laihduttaa, harrastaako liikuntaa jne.

Mulla on yks kaveri, joka on ollutblapsesta saakka huomattavan ylipainoinen ja nyt nelikymppisenä laihdutti lähes 50kg n. 1,5 vuoden aikana. Hän oli lihavana todella kauniskasvoinen ja aina pirteän näköinen. Nyt laihtuneena näyttää vähintään 10 vuotta vanhemmalta ja aina väsyneeltä, sillä hänen ihonsa ei palaudu, koska on ollut aina lihava ja ikää on tuon verran.

Toinen kaveri, sama tarina muuten, mutta laihdutti n. 25 kg kolmekymppisenä. Kasvot muuttuivat ryppyisiksi ja olemus väsyneeksi.

Kolmas kaveri.. ollut aina hoikka/normaalipainoinen, mutta sairauden vuoksi lihoi 20kg. Toipumisen myötä hoikistui takaisin ja on oma itsensä, näyttää hyvältä ja nuorekkaalta. Ikää 46 vuotta.

Jos ylipainoa ei ole paljon ja harrastaa kiinteyttävää liikuntaa, niin painonpudotuksella on yleensä vain positiivisia vaikutuksia ulkonäköön, kunhan laihduttaa maltilla - ei liikaa, eikä liian nopeasti. (Vaikuttaa ihon palautumiseen)

Mitä terveellisyyteen tulee, niin normaalipainon yläraja/ lievä ylipaino suojaa 50+ naisia osteoporoosilta ja vaikeilta vaihdevuosioireilta ym. Estrogeeni varastoituu rasvakudokseen, sisäelimistö, nivelet ja aivot.. ja ylipäätään koko elimistö tarvitsee rasvaa toimiakseen kunnolla. Verisuonet pysyvät joustavina ja mm. alzheimer kehittyy helpommin alipainoisille, kuin ylipainoisille. (mm. kolesteroli on tärkeää aivojen toiminnalle)

Summa summarum, nuorena kannattaa liikkua ja pysyä suht normaalipainossa, mutta iän myötä kannattaa antaa muutaman lisäkilon tulla ja jatkaa liikkumista sekä terveellisiä elämäntapoja.

Bautismo de Fuego kirjoitti:

Pituus miinus 110 on naiselle hyvä "normaalipaino" jos ei ole mitenkään erityisen lyhyt, pitkä tai lihaksikas. Paras indikaattori on tietysti rasvaprosentti, joka naisella olisi hyvä olla siinä 20-25 %. 

Juu ei :D Melkoinen kintastissinen kuivattu orava alkaa olla nainen, jos rasvaprosentti lähentelee kahtakymmentä. Ennemminkin 25-30 on hyvä.

Harrastan liikuntaa (aerobista) ja muita harrastuksia on niin paljon ettei enää salille oikein ehdi. Jossain vaiheessa harrastin aerobista jotain +10 tuntia viikossa ja oikeastaan vain lihoin, noin yleensä tällä liikuntamuodolla ei ole ollut kauheasti vaikutusta ulkonäköön mutta hyvään oloon tietenkin. Jaloissa on kyllä jopa vähän erottuvat lihakset. 

Siksipä nyt pääpointti olis vain painon pudottaminen ruokailulla. Iho pysyy kyllä mukana kun olen suht nuori vielä. En osaa kuvitella vain että minkä näköinen olisin hoikkana ja haluaisin kuulla positiivisia kokemuksia koska tässä painossa pudottaminen vaatii jo pitkäjänteisyyttä.