Lue keskustelun säännöt.
Nyt vinkit kehiin miten saan 2kg pois
27.01.2016 |
kahdessa viikossa ja selluliitin takareisistä vähenemään. Polvivamma estää rajun liikunnan, mutta hiljaksiin pystyn kävelemään esim. 2km, eli jotain muuta liikuntaa nyt tarttis ja millainen ruokavalio? Pakko yrittää teini-ikäisten tyttärien takia päivällinen syödä normaalisti, mutta muuten pystyn kyllä viilaamaan syömisiäni jos jollakin olisi vain ohjetta antaa :)
Kommentit (9)
Syö vähemmän kuin kulutat, it's that simple
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olin juuri puoltoista viikkoa rajussa flunssassa ja lähti toi 2kg. Olen kaiken huipuksi raskaana (rv 35). Että että.. Ole vaikka sänkypotilaana mutta älä syö. Juot vain ja makaat ni sillä hyvä :D
Aloita ketoosidieetti. Mulla lähti viikossa 2,5kg.
Kiitos, tuon harjauksen otan käyttöön heti ja varuiksi käyn ostamassa selluliittivoiteen vaikka en niihin oikein uskokaan.
Jos tekisi esim. 15min jumpan (sen ajan jaksan jalkani kanssa ihan hyvin, sitten alkaa säryt haitata) 5 kertaa viikossa ja 2 kertaa kävelisi niin pitkästi kuin pystyn.
Syömisiä on kyllä vähennettävä, mutta jos syön sen päivällisen niin uskallankohan päivällä paljoakaan syödä. Onko ne jotkut dieetijuomat hyviä (siis ei maultan vaan tarkoitukseen) jos niillä korvaisi lounaan vai kannattaisiko mielummin syödä esim. kaurapuuroa tai salattia?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätät vaan hiilarit pois ja syöt rasvaa enemmän niin ei tarvi edes varvasta liikuttaa kun paino putoaa. Protskut toki tärkeät myös.
Pieniä kevyitä aterioita, päivällistäkin otat vaan vähemmän. Puolet lautasesta salaattia. Aamiaista kun pystyt, mutta syö esim puuroa marjoilla, pari lusikkaa raejuustoa tai rahkaa tai muna. Vettä paljon. Vältä tosiaan hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nutrilett aamupalaksi ja lounaaksi ja illalla syöt perheen kanssa melko normaalisti. Liiku enemmän kuin tuo 15min.
Selluliitti ei välttämättä lähde millään, mutta sen saa näyttämään vähemmän näkyvältä kohottamalla lihaskuntoa kyseisellä alueella. Joten reisiin kohdistuvia jumppaliikkeitä kannattaa etsiskellä, ja valita niistä ne jotka eivät rasita polveasi. Verenkiertoa vilkastuttaa selluliittialueella kuivaharjaus, eli hieromakinnas tai harja kouraan ja parin minuutin harjaus aamuisin tekee ajan kuluessa ihon terveemmän väriseksi.