Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin aloittaa salilla käymisen, mutta
05.01.2016 |
Kun se nyt vaan ei ole niin yksinkertaista. Ensinnäkään en tunne ketään, joka voisi lähteä mukaani ja opastaa laitteiden käytössä. En halua rikkoa paikkojani, pt:iin ei ole varaa, enkä halua näyttää typerältä siellä yksin heiluessani mistään tietämättömänä. Toisekseen, se vaatinee kuitenkin jonkinlaisia investointeja, kuten sopivat kengät (ei en omista minkäänlaisia sporttikenkiä) tai muuten rikon ja tapan itseni liukkaissa tennareissani. Lisäksi, jos totean, että ei ole minun juttuni, niin olen naimisissa kuukausikortin kanssa kuukauden/pari aloituskuukaudenkin jälkeen ja maksan turhasta. Kertalippujakaan ei viitsisi ostella, koska sekin tulee kalliiksi.
Valivalivali. Miksi tein tämän aloituksen? En tiedä minäkään. Kai salaa toivon, että joku tsemppaisi tai haukkuisi minut aiheuttaen "minä sinulle näytän" -asenteen.
Kommentit (20)
Pumppaa sitä pötsiä pari viikkoa kotona ja jos sen jälkeen vielä huvittaa niin mene salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene kuntosalille, pyydä asiallisesti esittelykierrosta millaisia laitteita siellä on ja miten niitä käytetään. Jos henkilökunnan vastaanotto on tympeä niin mene seuraavalle kuntosalille.
Kysele tarjouksia kuten ensimmäinen kuukausi ilmaiseksi tms
Kun menet sitten käymään salille niin voi siellä asiallisesti kysyä neuvoja. Kyllä suomalainenkin neuvoo ja keskustelee mutta ei itse tee aloitetta. Valinnan mukaan voi kysyä naiselta tai mieheltä, riippuen siitä haluaako saada vain apua vai mahdollisesti jopa tutustua. Miehet auttavat varmasti jos nainen kysyy apua/neuvoa.
Tarvitset varmasti sisäkengät eli ne pitää joka tapauksessa hankkia.
Varaudu siihen että ensimmäiset kerrat tuntuu tosi typerälle mennä salille, ei kiinnosta eikä huvita. Sitten kun lihaksissa tuntuu aamulla että eilen tuli tehtyä jotain liikuntaa ja kunto alkaa nousta niin sitten alkaa touhu kiinnostamaan ihan automaattisesti.
No aika moneen soppariin kuuluu pt:n ilmanen tapaaminen.
Itsekin aloitin nyt vaikken ole koskaan ennen salilla käynyt. Ja minulla on sellainen joustosopimus että on voimassa kuukauden kerrallaan. Ostin muutamat kympin treenitrikoot ja lidlistä pari treenitoppia, 5e/kpl. Kengätkin ostin Halpa-hallista parillakympillä, ostan paremmat pian.
Mä oon kans kehittänyt itselleni toooosi ison kynnyksen lähteä sinne. Akvaariosaleissa näkyy vaan timmejä ja bodattuja lihaskimppuja kyykkimässä määrätietoisesti. Olen käynyt viimeksi salilla monta vuotta sitten, ja en varmasti osaa enää käyttää edes laitteita, eli kaipaisin ohjausta.. enkä toisaalta myös haluaisi sitoutua mihinkään sikakalliisiin kausimaksuihin.
Mene ilmaiskäynnille, tee jotain sellaista laitetta jonka varmasti osaat kuten juoksumatto, kuntopyörä tms helppo laite. Katsele miten muut tekee, niinkin oppii paljon. Rohkeasti vaan! :) siel on aina muitakin jotka ovat uusia.
Ja itse en ole koskaan käyttänyt salilla kenkiä, kukaan ei sitäkään tuijota tai ole koskaan sanonut mitään. Ajattelen ettei kengillä tee mitään, jalat vaan hikoilis niissä tms :D sitten voin olla toista mieltä kun painot tippuu päälle mut varovaisuutta ja kengillä ei tee mitään ja en tosiaan ole ainoa jolla ei ole kenkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomenna on avoimien ovien päiviä monellakin salilla. Meidän salilla on ja pikaisella googletuksella löysin, että monella muullakin ja osalla tämä viikkokin. Kyllä sinne ihan tavalliset lenkkarit käy, hommaa kuitenkin vaaleapohjaiset, jos tavalliset. Kyllä niille kengille jotain käyttöä löytyy, edullisiakin löytyy. Nyt voi olla tarjouksiakin. Sitten vaikka shortsit ja T-paita, ei siellä ole jumppatrikoo-toppi -pakkoa.
Katso netistä videoita/kuvia eri liikkeistä ja miten laitteita käytetään. :) Seuraa mitä muut tekee ja tee itse perässä. Kenkiä löydät alennuksista, ja voithan ihan hyvin aloittaa ilman niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat oikeasti salille, täytyy sinun jotain sen eteen tehdäkkin. Osta ne jumppakengät ja varmasti jotain sopivaa sisävaatetta onkin ennestää (verkkarit, leggarit, t-paita). Sitten vaan saleille tutustumaan. Moneen pääsee kerran ilmaiseksi ihan vain katselemaan. Ja sitten jos ottaa jäsenyyden, kuuluu hintaan 1-2 pt ohjausta. Lisäksi netti ja kirjat on täynnä ihan hyviä ohjeita, joissa kerrotaan mitä siellä tehdään ja millä vastuksilla. Eikä ole pakko mennä niihin laitteisiin vaan voi tehdä vapailla painoilla, kahvakuulalla, irtopainoilla, pallolla jne. Monelle salille saa myös kuukausikortteja, jotka voi irtisanoa ihan koska vaan, ei tarvitse sitoutua vuodeksi. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Katso netistä videoita/kuvia eri liikkeistä ja miten laitteita käytetään. :) Seuraa mitä muut tekee ja tee itse perässä. Kenkiä löydät alennuksista, ja voithan ihan hyvin aloittaa ilman niitä.
No en kyllä suosittele salille menoa paljain jaloin/sukat jalassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katso netistä videoita/kuvia eri liikkeistä ja miten laitteita käytetään. :) Seuraa mitä muut tekee ja tee itse perässä. Kenkiä löydät alennuksista, ja voithan ihan hyvin aloittaa ilman niitä.
No en kyllä suosittele salille menoa paljain jaloin/sukat jalassa.
Joo, omalla salilla järjestyssäännöt kieltävät ilman kenkiä treenaamisen.
Menin pienelle salille, perheyritykseen. Se oli helpompi aloittaa niin, siellä ei ole suonipäitä eikä selfienottajia ollenkaan. Laitteet silti OK ja aina kunnossa, puitteet hyvät ja henkilökunta ystävällistä (=kehtaa ja uskaltaa kysyä). Kokeile tällaista jos on mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalle kirjoitti:
Kun menet sitten käymään salille niin voi siellä asiallisesti kysyä neuvoja. Kyllä suomalainenkin neuvoo ja keskustelee mutta ei itse tee aloitetta. Valinnan mukaan voi kysyä naiselta tai mieheltä, riippuen siitä haluaako saada vain apua vai mahdollisesti jopa tutustua. Miehet auttavat varmasti jos nainen kysyy apua/neuvoa.
En kyllä suosittele. Kysyt kymmeneltä amatööriltä niin saat 10 eri neuvoa, joista luultavimmin vähintään puolet on ihan puuta heinää ja muutama sellainen jolla vain rikot itsesi. Toisekseen kenenkään salitreeni ei saa olla tuntemattomien avun varassa, on itsekästä perustaa kaikki sille, että kyllä joku neuvoo kun ei ilkeä kieltäytyäkään. On eri asia pyytää apua jonkun yksittäisen laitteen kanssa tai vaikka kysyä mikä joku erikoinen liike on jota joku tekee, mutta ei missään nimessä niin, että mennään täysin ummikkona salille ja oletetaan että saa muilta ilmaisen pt-tason avun aasta ööhön.
Tosi monella salilla on sellainen systeemi, että aloitusohjelman ja opastuksen saa ilmaiseksi. Ohjelma käydään läpi ja neuvotaan miten laitteita käytetään. Alotusohjelma on sellanen ihan ok perusohjelma aloittelijalle. Sitten kun kehityt, niin netti on pullollaan vinkkejä ja saliohjelmia, joita voi lähteä kokeilemaan.
Salilla, varsinkin jos tekee laitteissa,niillä kengillä ei ole niin paljon väliä, jos ei edes juurikaan seistä niiden varassa. Kannattaa vilkasta nyt alennusmyynnit. Kaupoista esim cittari, prisma, tokmannit yms. Ei ne tarvii edes välttämättä olla sisätreeneihin tarkotettu, kunhan on jotkut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikille saleille ei tarvitse pitkiä jäsenyyksiä, esim. Fitness 24/7 maksetaan 1 kk kerrallaan ja hinta on edullinen.
Useimmilla saleilla on toisinaan ilmaista ohjausta. Netistä löytyy paljon videoita, joiden avulla voi opetella liikkeitä. Suosittelen kyllä maksamaan yhdestä ohjatusta tunnista, jolloin sinulle voidaan tehdä jokin ohjelma jolla pääset alkuun.
Tennarit on ihan ok salikengät, kunhan ne pesee, ettei tule kuraa tai hiekkaa sisälle. Pesupussi on tähän kätevä. Etenkin painoharjoitteluun tennarit sopivat paremmin kuin paksupohjaiset juoksulenkkarit. Vaatteiksi käyvät vaikka jotkut lököhousut ja t-paita tai simppeli kesätoppi.
Kaiken lisäksi, iso osa salilla käyvistä tekee asioita päin hittoa. Kunhan otat treenatessa muut huomioon, tuskin sinun vääriin suoritustekniikoihisi kukaan hirveästi kiinnittää huomiota.
Meillä Espoossa on ns."kaupungin" kuntosalit tosi halpoja, 80 euroa/6kk. Ja kuntosalilla liikuntaneuvoja antamassa laiteopastusta/treenivinkkejä.Tsekkaa myös tämä mahdollisuus omasta kaupungistasi. :)
Vierailija kirjoitti:
Jos haluat oikeasti salille, täytyy sinun jotain sen eteen tehdäkkin. Osta ne jumppakengät ja varmasti jotain sopivaa sisävaatetta onkin ennestää (verkkarit, leggarit, t-paita). Sitten vaan saleille tutustumaan. Moneen pääsee kerran ilmaiseksi ihan vain katselemaan. Ja sitten jos ottaa jäsenyyden, kuuluu hintaan 1-2 pt ohjausta. Lisäksi netti ja kirjat on täynnä ihan hyviä ohjeita, joissa kerrotaan mitä siellä tehdään ja millä vastuksilla. Eikä ole pakko mennä niihin laitteisiin vaan voi tehdä vapailla painoilla, kahvakuulalla, irtopainoilla, pallolla jne. Monelle salille saa myös kuukausikortteja, jotka voi irtisanoa ihan koska vaan, ei tarvitse sitoutua vuodeksi. Tsemppiä!
Aamen.
Lisäksi motivaatiota nyt ei vaan ole tarjolla jokaiseen treeniin, vaan sinun pitää potkia itseäsi perseelle ja rytmittää elämääsi treenit, ruokailut ja levot.Käy vaikka ensimmäinen kaksi kuukautta 4 kertaa viikossa ja tee aktiivisesti tunti.Katso mitä muut tekevät ja hanki samalla tieto treenaamisesta.Kahden kuukauden jälkeen voit vaikka alkaa tekemään 3 tai 4 jakoisella ohjelmalla.Alku on vaikein, mutta kyllä se siitä lähtee.
www.pakkotoisto.com palstalla paljon asiallista keskustelua.
Edit: MINÄ TEIN SEN! Sain tsempattua itseni eilen ensimmäiselle käynnille. Tennarit eivät käyneet ainakaan vielä kuolemaksi. Katseita tuli jonkin verran, mutta ei ainakaan häiritsevän huvittuneita (lukuunottamatta yhtä rasvapitoisempaa herrasmiestä, joka tuijotti suorastaan ivallisesti - ehkä minä kukkakeppi sitten jotenkin vittuilin hänelle habituksellani).
Sali oli kahdessa kerroksessa ja löysin lähes kaiken tarvitsemani hiljaisemmasta kerroksesta. Tänään yläkropassa tuntuu, että jotain on tehty, mutta en ole ihan juntturassa. Näin suunnittelinkin.
Kaiken kaikkiaan oli positiivinen kokemus. Toivotaan, että fiilis säilyy seuraavankin kerran jälkeen. Silloin täytyy nimittäin mennä ruuhkaisempaan kerrokseen.
Ap
Voisin lähteä mukaan tsemppariksi. Itsekin kaipaisin potkua persuksille kuntoilun jatkamisessa. Yksin meneminen oli aluksi kyllä tosi ahdistavaa, siksi meninkin klo 5-6 aikaan aamulla kun muita ei ollut.
- nuorimies
Hyvähyvä! Nyt vaan tsemppiä jatkoon :)
Siellä on avoimen ovien päiviä ja osasta saleja saa kokeilla ilmaiseksi esim. viikon. Viikon ilmaisjaksolla minäkin aloitin.