Lue keskustelun säännöt.
Kuntosalilla kävijät!
14.12.2015 |
Miten toimitte venyttelyn suhteen?
Ennen treeniä en venyttele, vaan lämmittelen aerobisella liikunnalla 10-15 min ja välillä aloitan myös lämmittelysarjoilla. En ole treenin jälkeenkään venytellyt, vaan usein myöhemmin illalla ja tällöin 2 min kunnolliset venyttelyt. En nyt osaa sanoa onko tämä ihan täysin oikea tapa, sillä ilmeisesti olisi hyvä tehdä lyhyet (15 -20 sekuntia) venytykset ennen ja jälkeen treenin...
Kommentit (2)
Pitkäkestoiset venytykset heikentää lihasta. Monta lyhyttä venyttelyä on parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toimit oikein ja hyvin. Jos vielä venyttelet oikein. Etukäteen venyttely altistaa vammoille, eikä sitä pitäisi tehdä ikinä.