Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikuntalajeja ja liikkeitä mitä tehdä, kun toisen jalan akillesjänne
26.10.2015 |
Mitä liikkeitä voisin tehdä, joissa toisen jalan akillesjännevamma ei haittaa.
Sekä hengästyttävää aerobista liikuntaa, että lihaskuntoa.
Pyöräillä en esimerkiksi kivuitta voi. Kantapään alue on arka ja kuntopyörässä se polkimen hihna osuu kipeästi ja polkiessa tuleva pieni paine sattuu.
Kaipaan erityisesti alavartaloakin rasittavia laji ja liikevinkkejä. Punnerrukset eivät kunnolla nosta sykettä.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uinti tietysti.
Mutta millaista kuntopyörää oikein käytät, jos polkimen hihna osuu kipeästi akillesjänteeseen? Ei minun kuntopyörässäni ainakaan sellaista hihnaa ole.
Mulla sama ongelma, ja vaiva vaan pahenee koko ajan :( Tuntuu, että jokapäiväinen seisominen ja paikasta toiseen liikkuminenkin on jo liikaa. Enkä haluais pistää liikuntaa tauolle!
Alue: Aihe vapaa
Lihaskuntoa kuntosalilla ja uintia aerobiseksi.