Tuntuu että masennus taas syvenee, voinko tehdä jotain

Säännöllinen vuorokausirytmi, nuku tarpeeksi, kävele joka päivä ulkona raittiissa ilmassa tai harrasta muutoin liikuntaa, lepää, jos työ stressaa, kokeile vähentää työtä (esim osa-aikainen sairasloma) , tee vaan asioita mut haluat ja mikä piristää. Tämä voi auttaa. Mutta jos olet kroonisen masennustaipuvainen kuten minä, välttämättä mikään ei auta vaan oot kohta suljetulla ettet tapa ittees.

Sitten ravintopuolelta pitäisi katsoa, mitä suuhun laittaa. Minulla tuppaa syöksykierteen aikana ruoka korvautumaan  ravintoarvoltaan köyhällä roskaruualla tai sitten en syö ollenkaan vaan juon vain kahvia. Jos et jaksa oikein kokata, niin tee jokin ruokaisa salaatti ja napsi purkista d-vitamiinia, laajakirjoista ja vahvaa b-vitamiinituotetta sekä magnesiumia.

Yritä myös viettää sosiaalista elämää. Tutkimusten mukaan onnellisimpia ovat ihmiset, joilla on hyvä sosiaalinen verkosto.

Tsemppiä.

Kokeile eft -hoitoa. Auttaa ja toimii, eikä siihen tarvitse edes uskoa. Katso netistä ohjeet, voit hoitaa itse itseäsi. 

Akupisteiden painantaa se lähinnä on.

Olen saanut eft:stä avun vaivaan kuin vaivaan.