Lue keskustelun säännöt.
Esiintymisjännityksen lääkehoito?
Kommentit (21)
Jos esiintymispaniikki kytkeytyy selvästi fyysisiiin oireisiin, on beetasalpaajat hyvä apu. Ainakin itselläni toimii loistavasti eikä mitään rauhoittavia kaipaa, kun kroppa pysyy rauhallisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 21:57"]
Mulla ei nuo betasalpaajat auta mitään, mutta bentsoista on ollut apua. Enää en ole vuosikymmeneen tarvinnut, mutta opiskelijana ne pelastivat niin että pystyin yliopistossa suorittamaan opintoni.
[/quote]
Minulla on todistuksessa huonoja arvosanoja, koska välttelin esiintymistä ja tein ryhmätyöt yksin ja jättäydyin pois esiintymisistä.
Mielestäni kouluissa tulisi ottaa huomioon kaikenlaiset oppijat. Ei kaikista ole esiintyjiksi ja on ihan naurettavaa rääkätä esiintymiskammoisia. Moni todella lahjakas ihminen jättää koulunsa nuorena kesken tai ei mene ollenkaan kouluun näiden esiintymispakkojen takia.
Meitä on moneksi, pitäisi jo tajuta, että esiintyminen luo joillekin turhaa stressiä ja oppimisen ilo katoaa. Tiedän monta sellaista. On ihan naurettavaa, että ihmiset joutuvat syömään elimistölle haitallisia aineita, jotta pääsevät yliopiston tai jonkun muun koulun läpi.
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 12:25"][quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 21:57"]
Mulla ei nuo betasalpaajat auta mitään, mutta bentsoista on ollut apua. Enää en ole vuosikymmeneen tarvinnut, mutta opiskelijana ne pelastivat niin että pystyin yliopistossa suorittamaan opintoni.
[/quote]
Minulla on todistuksessa huonoja arvosanoja, koska välttelin esiintymistä ja tein ryhmätyöt yksin ja jättäydyin pois esiintymisistä.
Mielestäni kouluissa tulisi ottaa huomioon kaikenlaiset oppijat. Ei kaikista ole esiintyjiksi ja on ihan naurettavaa rääkätä esiintymiskammoisia. Moni todella lahjakas ihminen jättää koulunsa nuorena kesken tai ei mene ollenkaan kouluun näiden esiintymispakkojen takia.
Meitä on moneksi, pitäisi jo tajuta, että esiintyminen luo joillekin turhaa stressiä ja oppimisen ilo katoaa. Tiedän monta sellaista. On ihan naurettavaa, että ihmiset joutuvat syömään elimistölle haitallisia aineita, jotta pääsevät yliopiston tai jonkun muun koulun läpi.
[/quote]
Esiintymispelko on opittua, siitä voi oppia myös pois. Siksi esiintymispelkoisten ei voi antaa välttää kaikkea esiintymistä. Toki he tarvitsee tukea.
Ja joku betasalpaaja on hyvin vasraton mieto lääke.
Itselläni propral auttaa koska ne fyysiset oireet on sellainen kierre, että sekoan sanoissani niiden tähden!
[quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 22:48"]En suosittele.
[/quote]
Mitä et suosittele?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 12:31"][quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 22:48"]En suosittele.
[/quote]
Mitä et suosittele?
[/quote]
Koko pullollista kossua
Käytän beetasalpaaja Propralia. Se toimii minulle hyvin siinä mielessä, että sydämen syke pysyy normaalina. Kuitenkaan en saa jännityksen tunnetta poistettua, enkä pysty puhumaan normaalisti, koska olen niin ahdistunut ja stressaantunut. Joku pitkäkestoinen terapia ehkä saattaisi auttaa, en osaa sanoa.
Jännityksestä aiheutuvaa vatsan sekaisin menoa beetasalpaaja ei myöskään estä. Oikeasti tekisi mieli ottaa alkoholia, vaikka en edes pidä juomisesta, mutta se vaikuttaisi myös ajatteluun heikentävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 12:27"]
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 12:25"][quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 21:57"] Mulla ei nuo betasalpaajat auta mitään, mutta bentsoista on ollut apua. Enää en ole vuosikymmeneen tarvinnut, mutta opiskelijana ne pelastivat niin että pystyin yliopistossa suorittamaan opintoni. [/quote] Minulla on todistuksessa huonoja arvosanoja, koska välttelin esiintymistä ja tein ryhmätyöt yksin ja jättäydyin pois esiintymisistä. Mielestäni kouluissa tulisi ottaa huomioon kaikenlaiset oppijat. Ei kaikista ole esiintyjiksi ja on ihan naurettavaa rääkätä esiintymiskammoisia. Moni todella lahjakas ihminen jättää koulunsa nuorena kesken tai ei mene ollenkaan kouluun näiden esiintymispakkojen takia. Meitä on moneksi, pitäisi jo tajuta, että esiintyminen luo joillekin turhaa stressiä ja oppimisen ilo katoaa. Tiedän monta sellaista. On ihan naurettavaa, että ihmiset joutuvat syömään elimistölle haitallisia aineita, jotta pääsevät yliopiston tai jonkun muun koulun läpi. [/quote] Esiintymispelko on opittua, siitä voi oppia myös pois. Siksi esiintymispelkoisten ei voi antaa välttää kaikkea esiintymistä. Toki he tarvitsee tukea. Ja joku betasalpaaja on hyvin vasraton mieto lääke.
[/quote]
Opettaja ei valitettavasti ole terapeutti. Eivätkä myöskään koulukaverit. Jos taustalla on joku traumaattinen kokemus, niin helposti kaava alkaa vain kiertää kehää ja pahentaa itseään. Esim. itselläni on taustalla pitkäaikaisen stressaavan altistuksen aiheuttama post-traumaattisena ilmenevä puhumisjännitys ja ahdistus. Koulussa puhumiseen liittyviä traumoja ei saada purettua tuomalla eteen lisäesiintymisiä. Nämä kouluesiintymiset kytkeytyvät aivoissa aiempiin tapahtumiin ja niistä syntyy elimistössä valtava stressipiikki. Esiintyjällä voi olla hyvin epämukava olo beetasalpaajista huolimatta pitkään ennen esitystä ja sen jälkeen. Kun esiintyjä arvelee epäonnistuvansa, kaava vain pahenee. Epäonnistumisen pelko ruokkii epäonnistumista ja se kasvattaa yhä entisestään pelkoa. Esiintymispelko pitäisi purkaa hyvin pienin askelin tuetun terapian kautta, ei koulussa kohtaamalla sitä suurinta mörköä, joka on aiemmin satuttanut itseä.
Pitkään esiintymisjännityksestä kärsineenä hain vasta yli 40v lääkäriltä apua kun oli tulossa isolle porukalle esiintyminen. Sain Propal betasalpaajia. Niistä oli ihan uskomaton apu. Ennen esiintymistä kyllä jännitti aika paljonkin, mutta kun ei tullut jännityksen fyysisiä oireita niin esiintyminen oli aivan mahtavaa. Tuon jäljiltä lähden seuraavalla kerralla vastaavaan paljon luottavaisemmin mielin.
Itselläni jännitys on ollut sydämen takomista ja pahimmillaan tärinää. Tietyllä lailla tykkäisin jopa esiintyä, mutta nuo fyysiset oireet ovat olleet se esto. Pelko siitä että ne näkyvät ovat aiheuttaneet vielä enemmän kriittisyyttä ja jännitystä. Minua vaivaa myös ajoittainen kahvikuppineuroosi. Sama vaiva oli isällänikin. Taitaa kulkea suvussa ja kropan toiminnan ylireagointi olla ominaisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei nuo betasalpaajat auta mitään, mutta bentsoista on ollut apua. Enää en ole vuosikymmeneen tarvinnut, mutta opiskelijana ne pelastivat niin että pystyin yliopistossa suorittamaan opintoni.
Moikka, hyviä kokemuksia. Minä sain propralia myös mutta valitettavasti ei auttanut minulle. Nyt tarvittaessa puoli tablettia 5 mg opamoxia ja homma ratkaistu. Onneksi mulla huippu työpaikkalääkäri joka ottanut todesta ja jeesannut!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttoi, kun aloin käyttämään Cipralexia. Kärsin muutenkin sosiaalisten tilanteiden pelosta. Oli ihana vetää esitelmä, kun ei jännittänyt yhtään, vaan pystyi ylpeänä ja rennosti suoriutumaan tilanteesta. Cipralex on auttanut muutenkin ujouteeni ja alakuloisuuteen.
Syön Propralia ajoittain rytmihäiriöihin, ei se minulla ainakaan rauhoittavasti vaikuta muuten kuin että hidastaa sydämen sykettä keinotekoisesti. Naama punehtuu ja vatsa menee sekaisin ihan samalla lailla kuin ilmankin lääkettä.
Toisin sanoen Propral ainoastaan hidastaa sykettä, ei vaikuta mieleen rauhoittavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 14:35"]Syön Propralia ajoittain rytmihäiriöihin, ei se minulla ainakaan rauhoittavasti vaikuta muuten kuin että hidastaa sydämen sykettä keinotekoisesti. Naama punehtuu ja vatsa menee sekaisin ihan samalla lailla kuin ilmankin lääkettä.
Toisin sanoen Propral ainoastaan hidastaa sykettä, ei vaikuta mieleen rauhoittavasti.
[/quote]
Ei se rauhoita, mutta voi poistaa esim. käsien ja polvien tärinää, jotka itselläni on se suurin ongelma.
Cipralex on tosiaan täälläkin karistanut vakavaa jännittämistä ja sosiaalisten tilanteiden pelkoa. Tarvittaessa voin ottaa naamariin myös pienen määrän opamoxia, jos oikeasti jonkun tilanteen jännittäminen meinaa (kaikesta mielikuvaharjoittelusta ym. huolimatta) mennä paniikin puolelle.
Minulla on ollut apua pienestä annoksesta propralia.
Xanor 1 mg + Propral 40 mg
=> Haluat suudella kaikkia vastaantulevia poskelle!
Lääkehoitoon kannattaa kytkeä kognitiivinen käyttäytymisterapia (Cognitive Behavioural Therapy CBT). Kamala nimihirviö, mutta kyse yksinkertaisista asioista.